<![CDATA[心情ž®å±‹]]> http://www.zgtzcl.com/index.php zh-cn http://www.zgtzcl.com/read.php/1899.htm <![CDATA[哟,原来有äh]]> ami000 <gdsgwql@163.com> Sun, 12 May 2019 15:59:42 +0000 http://www.zgtzcl.com/read.php/1899.htm 已经有几òq´æ—¶é—´äº†åQŒä¹Ÿè®¸æ›´é•¿çš„æ—‰™—´åQŒå½“各种½C¾äº¤è½¯äšg兴è“v后,博客ž®±æ¸æ¸æ“Ü落成被äh遗忘的角落了。小屋原本就是自å·Þqš„¿Uäh领地åQŒä¸€ç›´éƒ½æ˜¯è‡ª­a€è‡ªè¯­åQŒäؓ自己做个记录åQŒå€’无所谓它的流行还是冷落,ž®¤å…¶æ˜¯è¿™äº›å¹´åQŒæ›´æ˜¯ä¹å¾—自å·×ƒ¸€ä¸ªæ¸…净åQŒæ— æ‰€™å‘Ö¿ŒåœîC¹¦å†™ç€è‡ªå·±çš„心声。没惛_ˆ°åQŒä»Šå¤©ç«Ÿç„¶å‡ºçŽîCº†ç•™è¨€åQå¯ä¹çš„是,通过了留­a€åŽï¼Œè‡ªå·±ä¸€æ—¶è¿˜æ‰¾ä¸åˆ°æŸ¥çœ‹çš„地方了ã€?br/>
      çœ‹çŞ留言åQŒçœŸæ˜¯è§‰å¾—应该写下点什么,虽然明天要早èµøP¼Œå·²ç»åˆîCº†ä¼‘息旉™—´äº†ï¼Œä½†è¿˜æ˜¯æ‰“开了后収ͼŒè®îC¸Šå‡ ä¸ªå­—吧ã€?/span>


Jkchen  IP 2019/05/12 20:35 [æ·ÕdŠ /修改回复] [清除回复] [删除评论] [屏蔽评论]
      æˆ‘是一个革命老区的孩子,一直是农村户口åQŒåŽ»òq´å·¥ä½œä¹‹åŽæ‰æŠŠæˆ·å£è{åˆîC¸€ä¸ªäºŒ¾U¿åŸŽå¸‚。我在我们小山村中考以全镇½W¬ä¸‰çš„成¾l©ï¼ˆå…¨é•‡å½“å¹´900考生åQ‰è€ƒå…¥åŽ‰K‡Œä¸€æ‰€æ™®é€šä¸­å­¦ï¼Œä¹‹åŽé«˜è€ƒä»¥å…¨æ ¡½W¬å…­çš„成¾l©ï¼ˆå…¨æ ¡å½“å¹´æ˜?200人)考入æŸ?11大学åQŒæœ¬¿U‘毕业后本校保研åQŒæœŸé—´è‡ªå­¦æ‰˜¼›GREåQŒç ”二申è¯ïL¾Žå›½TOP20的学校读博,åŽÕd¹´åšå£«æ¯•ä¸šå›žå›½˜q›å…¥æŸ?11学校ž®ÞpŒã€‚恕我直­a€åQŒæ‚¨æ˜¯åšäº†ä¸€ä»¶å¥½äº‹ï¼Œä½†æ˜¯ä»…此而已åQŒYou expected too much from your kindness. 您想要的理想¾l“果是孩子们自发形成值日ž®ç»„把图书馆每天打扫的干òq²å‡€å‡€åQŒæ¯å¤©æµ‡èŠ±å‘¨æœ«æ‚¨åŽÈœ‹çš„时候花都茁壮成长,您婆婆住院过òq´æ¯ä¸ªå­©å­éƒ½¾l™æ‚¨è”ç³»òq¶ä¸”会关心的问您婆婆的病情。但是现实却是孩子自己家的院子都到处是鸡屎鸭屎,上厕所也只是去墙角åQ›åº„½E¼åœ°é‡Œé•¿æ»¡äº†è‰ï¼Œå¾ˆå¤šæ—¶å€™è¿˜éœ€è¦å¸®ç€çˆ¶æ¯é™¤è‰åQ›å­©å­è‡ªå·Þqˆ¸å¦ˆå¯èƒ½åœ¨åœ°é‡ŒåŠ³ä½œå¤šå¹´æ»¡èín是病没钱åŽÕdŒ»é™¢åªèƒ½æ¯å¤©åƒäº›æ­¢ç–ÆD¯ã€‚我觉得在这样一¿Uæƒ…况下您的预期是有点太高了。我的理解是孩子不去‹¹‡èŠ±è‚¯å®šä¸æ˜¯ç›¼ç€æ‚¨ç§çš„花早点æ­ÀLŽ‰åQ›å›¾ä¹¦é¦†ä¸æ‰“扫干净肯定是因ä¸ÞZ»–们觉得现在已¾lå¤Ÿòq²å‡€äº†ï¼Œè‡›_°‘比他们自己家òq²å‡€æ•´æ´å¤šäº†åQ›æ‚¨å©†å©†ç”Ÿç—…住院åQŒä»–们的父母çˆïLˆ·å¥¶å¥¶å¯èƒ½íw«ä½“更差却没é’׃½é™¢æˆ–者舍不得住院。您有没有到他们安™‡Œçœ‹çœ‹ä»–们家是不是比图书馆˜q˜è¦è„äؕ差,您有没有了解一下孩子们的父母爷爷奶奶èín体怎样åQŒæœ‰æ²¡æœ‰æœÞZ¼šåƒåŸŽé‡Œçš„老äh一样体‹‚€ä½é™¢ã€‚我的理解是他们的自¿Uè‡ªåˆ©ç¡®å®žæ˜¯å­˜åœ¨çš„,存在的原因是我们˜q™ä¸ª½C¾ä¼š‹Æ ä»–们太多。你¼‹®å®žä»˜å‡ºäº†å¾ˆå¤šï¼Œä½†æ˜¯ä½ æœŸæœ›å¤ªé«˜äº†ã€‚很多时候很多问题只是äh性层面的åQŒä¸Žæ˜¯ä¸æ˜¯å†œæ‘äh无关ã€?br/>
ami000 回复äº?2019/05/12 23:57
      é‚£æ˜¯ä½ å¯¹æˆ‘们的乡村儿童图书室˜q˜ä¸å¤Ÿäº†è§£ï¼Œä¹Ÿå¯¹˜q™ä¸ªå†œæ‘的情况不够了解,很多人都以äؓ自己生在农村åQŒå°±å¯¹å†œæ‘有深入的了解,其实不然。我可以负责ä»Èš„告诉你,你所设想的现犉™ƒ½ä¸å­˜åœ¨ï¼Œå¦‚今的农村已¾lä¸æ˜¯æ”¹æœŸå¼€æ”‘ÖˆæœŸçš„农村了。当ç„Óž¼Œæˆ‘也不能说太多的话,我更不能说我对农村比你对农村更了解。确实是如你所è¯ß_¼Œæˆ‘对农村的期望值太高了。但是,如果人性就因äؓ在农村这几个字就可以泯灭良知åQŒå°±å¯ä»¥ž®†æœ€åŸºæœ¬çš„äؓäºÞZ¹‹å–„良失去åQŒå°±ž®†æ‰€æœ‰çš„è´£ä“Q推到½C¾ä¼š‹Æ ä»–们的íw«ä¸ŠåQŒè€Œä¸ä»Žè‡ªå·Þpín上找原因åQŒé‚£ž®±åªèƒ½æ˜¯æ— è¯­äº†ã€?/span>


      ˜q™æ®µæ—‰™—´ä¸€ç›´åœ¨æƒÏx˜¯ä¸æ˜¯åº”该认真写点什么了åQŒå°¤å…¶æ˜¯åˆ°æˆéƒ½å·¥ä½œçš„˜q™æ®µæ—‰™—´åQŒå¦‚同再入江湖,又与太多的äh性有了接触,感概颇多åQŒæ„Ÿè§¦æ›´æ·±ã€‚今天这恰好是一个机会,写吧ã€?br/>
      ç‰¹åˆ«æ„Ÿè°¢ä¸€å†ç•™­a€çš„博士同学,基本把原本想写的文字表达再现。到达成都项目后åQŒä»Žå…׃º‹è€…çš„íw«ä¸Šçœ‹åˆ°äº†ç‰›é¼ÀL‘孩子的“未来”,也许更äؓ不堪。这让我对“未来”感åˆîCº†ææƒ§ã€‚曾¾lè®¾æƒŒ™¿‡å­©å­ä»¬é•¿å¤§äº†åQŒèµ°ä¸Šç¤¾ä¼šä¼šæ˜¯ä¸ªä»€ä¹ˆæ ·å­ï¼Œå³ä‹É惌™¿‡æœ€å·®çš„状况åQŒä¹ŸæƒŒ™±¡ä¸å‡ºæ¥ä¼šæ˜¯æˆ‘目前遇到的可怕现状。正如博士同学所­a€åQ?span style="color: #4169E1;">我觉得äh性和良知没有直接的关¾p»ï¼Œäººæ€§æ˜¯ä¸å˜çš„,良知¼‹®å®žè¦çŽ¯å¢ƒæ¥åŸ¹å…»çš„。农村的孩子良知的泯灭不是因ä¸ÞZ»–们遗传了上一代农村äh无良知的基因åQŒè€Œæ˜¯ä»Žå‡ºç”Ÿé‚£ä¸€å¤©è“v潜移默化中将他们变成˜q™ä¸ªæ ·å­åQŒä¸€ä¸ªä¹¡æ‘图书馆力量太弱了,不èƒö以改变他们祖¼œ–辈辈流传下来的˜q™äº›ä¸å¥½çš„东è¥Ñ€‚我从来不会怀疑穷山恶水出刁民åQŒä½†æ˜¯å†œæ‘的孩子和北京上‹¹ïLš„孩子出生的那一åˆÖM»–们äh性是没有区别或者区别不大的åQŒå˜ååªæ˜¯å› ä¸ÞZ¸€ä¸ªé•¿åœ¨ç©·å±±æ¶æ°ß_¼Œä¸€ä¸ªé•¿åœ¨ä¸€¾U¿åŸŽå¸‚。经历的事情­‘Šå¤šåQŒæˆ‘­‘Šèƒ½ç†è§£ä¸€äº›çœ‹èµäh¥ä¸å¯æ€è®®çš„事情,站在当事人的角度上都是能说的通的。农村孩子的˜q™äº›æ³¯ç­è‰¯çŸ¥çš„行为,在我看来也是说得通的åQŒåŽŸå› å°±æ˜¯ä»–们成长环境的点点滴滴对他们长期的影响åQŒç”šè‡Ïx˜¯¼œ–祖辈辈的媄响,˜q™ä¸ªåŠ›é‡å¤ªå¼ºå¤§å¤ªå¯æ€•äº†ã€‚而农村的环境ä¸ÞZ»€ä¹ˆä¼š˜q™ä¸ªæ ·å­åQŒæˆ‘觉得更多的是他们¾læµŽä¸Šçš„落后、物质上的缺乏和思想上的贫瘠åQŒè¿™äº›ä¸æ˜¯æœ€˜q‘几òq´ç»‹¹Žå‘展è“v来就能改变的åQŒå¯èƒ½éœ€è¦å‡ åå¹´ç”šè‡³ä¸Šç™¾òq´ã€‚即使所谓的良知和素质已¾lå¾ç«‹è“v来,当他回到贫瘠的环境之后,人性恶的一面自然就会暴露出来ã€?/span>

      åœ¨æˆéƒ½çš„几个月中åQŒå°¤å…¶æ˜¯é¢å¯¹â€œåžƒåœä€æ—¶åQŒæ—¶å¸¸åœ¨åæ€è‡ªå·Þqš„所为,真的觉得我的孩子们已¾låœ¨åŠªåŠ›æˆé•¿äº†ï¼Œåªæ˜¯è‡ªå·±çš„要求太高,æ€ÀL˜¯æ¨é“ä¸æˆé’¢ï¼Œæ€ÀLƒ³è®©ä»–们跑步跟上文明的步伐。而恰在此æ—Óž¼Œè‹å¤©å®‰æŽ’了博士同学出玎ͼŒä»¥åˆ‡íw«ä½“会耐心地剖析农村孩子现象,又让我深层地理解了农村ã€?br/>
      Echo老师æ€Õdœ¨å®‰æ…°æˆ‘“你现在ž®±æ˜¯å®Œå…¨æŠŠè¿™äº›å­©å­å½“成自å·Þqš„孩子åQŒä¸é—余力地推着他们前进前进åQâ€ä¹¡æ‘儿童图书室可能它对某一个孩子已¾läñ”生了æ·Þp¿œçš„媄响,只是现在˜q˜çœ‹ä¸å‡ºæ¥ï¼Œž®†æ¥ä¸€å®šä¼šå±•çŽ°å‡ºæ¥çš„。现在,博士同学也如是说“也è¯äh‚¨åšä¿¡æ‚¨åˆ›åŠžçš„乡村图书馆一定有它的意义和ä­hå€û|¼Œå¯èƒ½å®ƒå¯¹æŸä¸€ä¸ªå­©å­å·²¾läñ”生了æ·Þp¿œçš„媄响,只是你现在还没有看到。â€?br/>
      åœ¨å…¬ç›Šçš„道èµ\上,原来是有å…Ïx³¨çš„äh的ã€?br/>
      å¾ˆé«˜å…ß_¼Œæˆ‘遇åˆîCº†˜q™äº›äººï¼




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http://www.zgtzcl.com/read.php/1897.htm <![CDATA[只是想留个记录]]> ami000 <gdsgwql@163.com> Fri, 26 Apr 2019 15:57:30 +0000 http://www.zgtzcl.com/read.php/1897.htm 集聚è®æ€¹…的不满,今天åˆîCº†ä¸€ä¸ªå°é«˜å³°åQŒç‰¹åˆ«ç‰¹åˆ«åœ°æƒ³éª‚娘,而且抑制不住地想使用暴力åQŒå°¤å…¶æ˜¯çœ‹åˆ°é‚£åªæŒ¥èˆžåŠ¨æ‰‹çš„三寸短ž®çˆªå­ï¼Œæ¨ä¸å¾—一刀剁碎åQ?br/>
      åŽ†å²æƒŠäh地相ä¼û|¼Œå½“年那个苏姓垃圾åQŒå°±æ˜¯å¦‚此外形及令äh恶心的下贱心地。许多年后,一直想不明白,原本òq¶ä¸ç›¸å…‹çš„属相,ä¸ÞZ½•å´ç”Ÿæ­ÖM»‡äºÞZ¸€èˆ¬ã€‚è¿™‹Æ¡é‡ä¸ŠåŒ¾cÖM¸œè¥¿ï¼Œè„‘中曄¡»é—ªè¿‡åQšä¸˜q‡æ˜¯å¦ä¸€ä¸ªè‹å§“玩意吧åQŸæ²¡æ‰¿æƒ³åQŒåƈ不需要几天的旉™—´åQŒå¦‚同重合一般的­a€è°ˆä‹D止,特别是肮脏的心灵åQŒç«Ÿç„¶å…¨æ ·åˆ°ä½ã€?br/>
      ä¸å¾—不俯首老祖宗的老话åQŒaiziduogai。流传千òq´ä»æ˜¯çœŸç†ï¼

      å…¶å®žè‡ªå·±ä¹Ÿå¾ˆæ¸…楚åQŒè¿™ä¸è¿‡æ˜¯ä¸€ä¸ªå¯¼ç«çƒ¦¾|¢ï¼ŒçœŸæ­£çš„根源åƈ不在此。çŞ也,说也无济åQŒåªèƒ½æ˜¯è‡ªå·±çš„初时念头不寏V€‚找个宣泄口ž®±æš‚且告一ŒDµè½å§ã€‚这个世上,谁也不要想着沾谁的便宜ã€?br/> ]]>
http://www.zgtzcl.com/read.php/1892.htm <![CDATA[äº?一九年二月二十二日]]> ami000 <gdsgwql@163.com> Fri, 22 Feb 2019 08:20:34 +0000 http://www.zgtzcl.com/read.php/1892.htm 点击在新½H—口中浏览此囄¡‰‡


      è§‰å¾—很有心要记录一下这个日子,如同每次面对一个未知事物一般,在一¿Uæ— æ³•è¨€å–ȝš„状态下åQŒåšå‡ÞZº†å†›_®šæ€§çš„军_®šã€‚今天开始一个新的工作,瞬间有点退¾~©ã€åŽæ‚”、迟ç–?.....复杂的心态中˜q˜æ˜¯½{„¡Öv了决定性的文字。尽½Ž¡çŽ°å®žä¸Žé¢„计有着不小的出入,但本着与äh为善的做人原则,不愿意把别äh往坏处惻I¼Œ˜q˜æ˜¯é€‰æ‹©äº†ä¿¡ä»…R€‚一直都坚信着åQŒåªè¦è‡ªå·±é—®å¿ƒæ— æ„§ï¼Œä¸€åˆ‡è‡ªæœ‰å¤©å®šï¼

      äººåªæœ‰ä¸¾l™è‡ªå·±é€€è·¯æ‰èƒ½å‹‡å¾€ç›´å‰åQ?才能义无反顾地前行。未来如何,毫无所知,只能一步一个脚印地ítè¸å®žå®žèµîC¸‹åŽ»ï¼Œæœ€¾lˆæ‰èƒ½çœ‹åˆ°ç›®æ ‡ï¼ŒæŽ¥è¿‘¾l“æžœã€?br/>
      ¼œç¦è‡ªå·±åQšä¸€åˆ‡é¡ºåˆ©ï¼

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http://www.zgtzcl.com/read.php/1889.htm <![CDATA[2019òq´é¢„‹¹‹]]> ami000 <gdsgwql@163.com> Tue, 01 Jan 2019 13:21:20 +0000 http://www.zgtzcl.com/read.php/1889.htm 2019猪年是一展抱负、大展宏囄¡š„òq´ä†¾åQŒæ•´ä½“äh生运势呈直线上升状态。从生肖上来è®ÔŒ¼Œäº¥çŒªä¸ºåŠä¸‰åˆæœ¨å±€åQˆäº¥å¯åŠä¸‰åˆæœ¨å±€åQ‰ï¼Œäº”行上来讲亥猪五行äؓæ°ß_¼Œä¸ºé˜³æ€§ï¼Œäº”行为木åQŒäؓ阴性,水木阴阳相生åQŒæ–¹å¯æˆé€ åŒ–之功。如在本òq´å†é‡ç”Ÿè‚–羊之äh相助或是合作谋事åQŒå°†èƒ½è“våˆîCº‹åŠåŠŸå€çš„效果。因此说åQŒæœ¬òq´æ¥è®ÔŒ¼Œå±žäºŽä¸€ä¸ªæ¯”较有利的òq´ä†¾åQŒåªè¦æŠŠæ¡ä½æœºç¼˜åQŒä¸èµ°æ·å¾„、不轻言攑ּƒåQŒåšäº‹æœ‰å§‹æœ‰¾lˆï¼Œ˜qåŠ¿è‡ªç„¶å¯æ›´ä¸Šä¸€å±‚楼åQŒæœ‰å‰åº†ä¹‹äº‹ä¸´å‘½çš„信息,好好珍惜本年的好˜qåŠ¿ã€?br/>
      åœ?019å·×ƒº¥çŒªå¹´˜qé€¢â€œå¤©å…‹åœ°åˆâ€ä¹‹˜qï¼Œ˜qåŠ¿å¯è°“先苦后甜åQ›æœ¬òq´è‡ªíw«è¿åŠ¿å¼€ç«¯ä¸ä¼šå¤ªòq³é¡ºåQŒå¤šå‡ºçŽ°é‡é‡é˜È¢ã€åšäº‹æ„Ÿè§‰ä¸å¤ªé¡ºåˆ©ï¼Œå€æ„ŸåŽ‹æŠ‘åQŒä½†é‡äº‹åªè¦åšæŒä¸‹æ¥åQŒå‡¡äº‹äº²åŠ›äº²ä¸ºï¼Œä¸è½»­a€æ”‘Ö¼ƒåQŒé¡¶ä½åŽ‹åŠ›ï¼Œç›æ€¿¡æœ€¾lˆä¼šèŽ·å¾—荣誉åQŒæå‡è‡ªíw«è¿åŠÑ€‚本òq´èƒ¦å¯ŒæŒ‡æ•°è™½é«˜ï¼Œä½†éœ€åŠªåŠ›ä»˜å‡ºæ‰èƒ½å¾—到。婚姻运òq³é¡ºåQŒèƒ½å¾—到å¯ÒŽ–¹çš„支持,仍需注意兛_¿ƒå¯ÒŽ–¹åQŒè†å¬å¯¹æ–¹çš„意见åQŒå¤šæ²Ÿé€šï¼Œç›æ€¿¡è‡ªèín˜qåŠ¿ä¼šæœ‰æ‰€å¯å‘。健康上åQŒæ³¨æ„è‚èƒ†ã€è¡€æ¶²æ–¹é¢çš„ç–„¡—…和饮食规律ã€?/span>

有利的方位:东方、西北方

不利的方位:正西

有利的色彩:黑色、蓝è‰?br/>
不利的色彩:白色

有利的生肖:猪、狗、羊

不利的生肖:鸡、龙、鼠

桃花位:北方

文昌位:北方

财位åQšä¸œåŒ?br/>
官位åQšè¥¿æ–?br/>
2019òq´é‡ç‚?br/>   你的最大重心——家、äñ”业(比如房äñ”或名下企业)、落脚处、居所或你½Ž¡æ²»çš„范å›ß_¼Œ˜q™äº›ä¸Žä½ å®‰å…¨æ„Ÿã€å½’属感息息相关的环节,可能存在‹‚˜æ‰‹é—®é¢˜åQŒä¹Ÿå¯èƒ½ž®†æœ‰å¥‘机å½Õdº•è§£å†³ã€‚ä½ ž®†ç«­åŠ›è§£å†Ïxˆ–改善˜q™äº›äº‹ï¼Œå¯èƒ½æ­£å› å¦‚æ­¤åQŒä½ ä¼šèŠ±å¤§é‡æ—‰™—´ä¸Žèínè¾ÒŽŸäººç§¯æžæ²Ÿé€šã€åˆä½œã€äº’动,å¯ÒŽ–¹å¯èƒ½æ˜¯ä½ å½“下最大的快乐和安慎ͼŒä½ ä¹Ÿå¯èƒ½¾låŽ†ä¸€äº›â€œåœ†æ»¡â€çš„聚或散。你来,我诚心待你,你走åQŒæˆ‘‹Æ¢é€ã€?br/>
  你也可能兴致勃勃¾˜»é˜…大量的资料,打听、打炏V€å­¦ä¹ ï¼Œå½“ä½ ‹¹ïLº³ç™‘Ö·åœ°æ‹“宽你的认识面后,9月过后,你多òq´ç«­åŠ›è§£å†³çš„事,你头痛多òq´çš„问题ž®†å‘Šä¸€ŒDµè½åQŒå¯èƒ½ç»ˆäºŽçœ‹åˆ°ç§¯æžçš„˜q›å±•åQŒæˆ–问题自然而然灰飞烟灭。也许当你将作出一些割舍或妥协åQŒå½“你把íw«æ®µæ”‘Öˆ°æœ€ä½Žï¼ŒåŒ…容度放到最大时åQŒå°†ä¸å†æ„Ÿåˆ°é‚£ä¹ˆå›°é¡¿ã€ç…Žç†¬ã€‚不必纠¾l“当下,也不必忧虑未来,当你¾låŽ†å®Œè¿™äº›ï¼Œçœ¼å‰çš„风景将焕然一斎ͼŒä½ ä¹Ÿž®†å¤§ä¸ç›¸åŒã€?/span>

      2019òqß_¼Œä½ å¯èƒ½è¦ç«­å°½å…¨åŠ›ã€é£Žé£Žç«ç«åœ°è§£å†³æŸäº›å­˜åœ¨å¤šå¹´çš„家事,或一些有关“扎根”、“安íw«â€çš„问题。要与èínè¾ÒŽŸäº›ç†Ÿäººå¤§é‡çš„沟通、互动或合作åQŒæˆ–是四处地奔走、打听、请教、打点,或大量地学习、查资料、书写,集思广益,‹¹ïLº³ç™‘Ö·åQŒé€šè¿‡å„种途径获得帮助ã€?br/>
  学æ“v无æ„ÓåQŒä»¥äºÞZؓ镜ã€?br/>
  你可能兴致勃勃地与某些熟人,更积、频¾Jåœ°æ²Ÿé€šã€åˆä½œã€äº’动,或是你会借东风,更多åœîC¸ŽæŽ¥è§¦ä¸­çš„äºÞZº¤‹¹ã€å¾U»I¼Œé•¿è¢–善舞 。这大多是äؓ了解军_‰é¢æåˆ°çš„扎根、家事、安íw«ç«‹å‘½ç­‰é—®é¢˜åQŒæˆ–是讨è®ÞZ½ é‚£ç›˜ä¼Ÿå¤§çš„赚钱大计、商业王国ã€?br/>
  ˜q™äº›ç†ŸähåQŒå¯èƒ½æ­£æ˜¯ä½ çš„家人、亲友,比如兄弟姐妹、家人、友ä¼ß_¼Œæˆ–是某些原本ž®Þq›¸è¯†çš„人,比如常接触的同事、邻居,你可能轻村ֿ«ä¹åœ°ä¸Žä¹‹æ‰“得火热åQŒåŒèˆŸå…±‹¹Žï¼Œæƒºæƒºç›¸æƒœåQŒäؓ排忧解难而交‹¹ã€æ•™æŽˆã€åˆä½œï¼Œæˆ–徏立è“v重要的关¾p»ï¼Œæˆäؓ好朋友、伴侣或合作者,成äؓå¯ÒŽ–¹çš„“治疗师”。你懂得借东风,向外å¯ÀL±‚帮助åQŒä¹Ÿä¼šä¸»åŠ¨åŠ©äººï¼ŒæŽ’忧解难åQŒä¸ŽäºÞZؓ善ã€?br/>
  2019òq´æ˜¯è‰¯ç¼˜å¼€èŠÞq»“果的好日子ã€?br/>
  那些能陪你走˜q‡ä¸¥å†¬ä¸Žå›°å¢ƒçš„å…³¾pÕd°†¾l“出¾ŸŽå¥½æžœå®žåQŒè¾¾æˆé‡è¦çš„合作、盟¾U¦æˆ–长久的友谊,有情人有æœÞZ¼šäº?月过后至2020òq´æœŸé—´è¿Žæ¥çˆ±æƒ…结晶。一度不和的关系有机会冰释前嫌,百è{千回åQŒæ—§æ›²è°±ä¸Šæ–°è¯ã€‚积蓄已久的问题可能暴露或白热化åQŒè‹¥ä¸æ¬¢è€Œæ•£åQŒèŽ«å›žå¤´ã€?br/>
  你也可能接触面广泛,能集思广益,可从不同方向å¯ÀL±‚帮助åQŒå¸æ”¶æœ‰ç”¨çš„知识、技巧、äh脉,路子更多åQŒåŠžæ³•æ›´å¥½ã€?br/>
  比如你可能有更多æœÞZ¼šä¸Žä¸åŒçš„äºÞZº¤é™…、交‹¹ã€è®¨è®ºã€æ´½è°ˆï¼Œòq¿ç»“善缘åQŒå¦‚鱼得水。或试图向äh求助åQŒæ›´å¤šåœ°ä¸Žäh商量讨教åQŒæˆ–反过来你常教对{€å¸®åŠ©ã€æ¸©æš–、治愈别人。你的交际圈也可能“质素”更高,会接触到友善、有意思,或能æ²ÀL„ˆä½ çš„人。在此期间热¾lœè“v来的人,一些将成äؓ你日后长长久久的朋友、伙伴、伴侣或合作者,其余只会是又一‹Æ¡çš„萍水盔R€¢ã€?br/>
  比如你可能更机敏、好学,拥有旺盛的求知欲和好奇心åQŒé¢‘¾Jåœ°èµ°åŠ¨ã€å­¦ä¹ ã€åˆ†æžã€æŸ¥èµ„æ–™åQŒå¸æ”¶æœ‰ç”¨çš„知识、资讯、技能,涉猎各种新资讯、新概念åQŒé«˜æ•ˆåœ°å­¦ä¹ ã€é˜…诅R€æŸ¥èµ„料。你而™ªç›®æ˜ŽåQŒæ±‚知欲、好奇心、理解力ä¿×ƒ½³åQŒæ›´æ‹¥æœ‰‹¹ïL‰Ä般的吸收力,能集思广益,举一反三。你可能思如泉涌åQŒè½»æ˜“说出动人句子,妙笔生花ã€?br/>
  你有æœÞZ¼šå¢žå¹¿è§é—»åQŒè¸­‘Œ™¿‡åŽÀL²¡ítèƒö的场合、地方,或接触过åŽÀL²¡æ€Žä¹ˆæŽ¥è§¦˜q‡çš„圈子åQŒè®©ä½ æœ‰è®¸å¤šæ–°è®¤çŸ¥ã€æ–°è§é—»åQŒæ›´è§å¤šè¯†å¹¿åQŒå¿ƒæƒ…大好,兴致颇高。一度马不停íy„,风尘仆仆åQŒä¸çŸ¥ä¸è§‰ä¹ å¾—许多新知,或生存技巧、业务技巧、办事技巧、生‹zÖM¹‹é“,你也觉得颇有意思ã€?br/>
  不管你经历的是以上哪¿Uä½“验,或多或少是äؓ了解军_®¶äº‹ï¼Œæˆ–如何安íw«ç«‹å‘½ã€å½’属的问题。这ž®†è®©ä½ æ‰¾åˆîC¸€äº›åŠžæ³•æˆ–契机åQŒåŒæ—¶è®©ä½ å‘Šåˆ«å­¤é™‹ã€ç‹­éš˜ï¼Œæ‹¥æœ‰æ›´å¤šçŸ¥è¯†ã€æŠ€å·§å’Œäºø™„‰åQŒèŽ·å¾—多个面向的体验和见解。你要打开自己的内心,真诚吐纳åQŒä¸€å®šä¼šæœ‰å¾ˆå¤šæ„æƒ³ä¸åˆ°çš„惊喜åQ?br/>
  10月过后,你将逐渐慢下在外奔æ‡L的步伐、高转的ž®å®‡å®™ï¼Œåœä¸‹äº¤æµå’ŒæŽ¢è®¨ï¼Œä½ ç»ˆäºŽè¿˜æ˜¯è¦å¤„理那些早该处理的家事、内部问题,或历史遗留问题了ã€?br/>
  关于安èín立命、归属感åQŒå…³äºŽè¯¥åœ¨å“ªé‡Œã€å“ªä¸ªè¡Œä¸šï¼Œå…³äºŽå¦‚何安置、治理好你的å®Óž¼Œä½ çš„事业åQŒæ˜¯ä½ è¿‘òq´ååˆ†å›°æƒ‘的问题。这些年也许受制于种¿UåŽŸå› ï¼Œ¿Uç§ç‰ëŠ»ŠåQŒå¾ˆéš¾è‡ªä¸»ï¼Œå¾ˆéš¾æœ‰å¥½çš„发挥,你甚è‡Ïxœ‰ç‚¹å›°æƒ‘自己到底是谁?

  在过去近十年里,你的家、家族,或你的安íw«ä¹‹åœ°ã€å·¥ä½œã€è¡Œä¸šï¼Œå¯èƒ½æ›‘Ö‡ åº¦ç»åŽ†å¤§òq…度的动荡、变革,或是长期存在一些让你倍觉煎熬的äh或事åQŒæœ‰å¦‚ç½®íw«åŽ‹åŠ›é”…般郁é—ïL„¦çû|¼Œåªæœ‰ä½ è‡ªå·ÞqŸ¥é“,自己是怎么“熬”过来的ã€?br/>
  2019òq´å°¤å…?月过后(直到2020òqß_¼‰åQŒè¿™äº›é—®é¢˜å¯èƒ½å†åº¦å‡ºçŽ°æˆ–白热化,也或早或˜qŸåœ°åQŒå°†å‘生一些关乎你的安íw«ã€å®‰å±…、扎根,或家庭内部的标志性事ä»Óž¼Œæœ€å¥½æ˜¯ä¸€äº›ç§¯æžçš„、功德圆满的喜事åQŒä½†æ›´å¯èƒ½æ˜¯ä¸€äº›ååˆ†æ£˜æ‰‹ã€éº»çƒ¦ï¼Œæˆ–十分痛苦的憾事。如果你˜q‡åŽ»å·²ç»ä¸ºæ­¤ž®½åŠ›äº†ï¼Œä¹Ÿè¢«â€œæ¶ˆ¼‚¨â€å¾—差不多了åQŒé‚£2019òq?月过后,你将看到˜q™ä¸ªé—®é¢˜¾lˆäºŽå‘Šä¸€ŒDµè½åQŒå°†è§£å†³æˆ–消失,或尘埃落定。但要想局面彻底稳定下来,或突破现çŠÓž¼Œæ­£å¼å»ºç«‹èµäh–°å±€é¢ï¼Œž®Þp¿˜éœ€è¦å†½{?zhe)å¾?zha)一ŒD‰|—¶é—´ã€?br/>
  常见的是一些重要的家事åQŒå¯èƒ½å®¶æœ‰å–œäº‹ï¼Œä½†æ›´å¯èƒ½å®¶å®…不宁ã€?br/>
  家有喜事åQŒæ¯”如出现新人、新风貌、新乐趣åQŒå¦‚搬迁、装修、新居入伙、家具升¾U§æ¢ä»£ã€ç½®ä¸šã€ä¹°åœ°ã€ç»“婚、生子,或家人有喜讯åQŒå¸¦æ¥ç¦è«æˆ–¼›éŸ³åQŒå¦‚è´¢äñ”¾l§æ‰¿½{‰ï¼Œä¹Ÿå¯èƒ½æ˜¯æŸäº›åŽ†æ—¶é•¿ä¹…把你¾l‘住的家务终于“结业”告一ŒDµè½â€¦â€?为此可能引è“v一些特别麻烦的啰嗦事,但也ž®†åœ¨å®ŒæˆåŽï¼Œä½ çš„家将更安定、美观舒适ã€?br/>
  家宅不宁åQŒæ¯”如家人遭遇不好的状况åQŒæˆ–安™‡Œå®¶å¤–大兴土木乌烟瘴气åQŒæˆ–家族家庭内部矛盾、家产争夺、名下企业äñ”权问题、或物权、äñ”权纠¾UïL­‰â€¦â€?如果˜q™äº›åœ?017òq´åº•è‡?018òq´å·²¾lå‘生,或已¾læœ‰â€œåŠ¨é™â€ï¼Œé‚?019òq?月过后将看到一‹Æ¡æ ‡å¿—性的˜q›å±•æˆ–结果ã€?br/>
  遇到志业斚w¢çš„状冉|ˆ–变化åQŒå¯èƒ½æ˜¯èŒåœºå†…部åQŒæˆ–是所在行业、工作所在地、事业的根基、积累等。你可能已经为此“动荡”了许多òqß_¼Œ2019òq?月后你将看到重要的契机,让你可以在ç‘ô往开来的1òq´é‡ŒåQŒç»“束过åŽÕdŠ¨è¡ã€ç…Žç†¬çš„状态ã€?br/>
  所谓的安全和保障,ž®±åƒä¸€å¼ ç½‘åQŒåœ¨é‡è¦å…›_¤´èƒ½ç¯“住我们,避免我们以èín犯险åQŒä½†å¸¸å¸¸ä¹Ÿå› æ­¤è®©æˆ‘们变得依赖和不够有力量åQŒæˆä¸ºæˆ‘们的¾Ÿç»ŠåQŒè®©æˆ‘们举步¾l´è‰°ã€?br/>
  ˜q™ç§å›°é¡¿æ„Ÿã€æ†‹å±ˆæ„Ÿä¹Ÿè®¸ž®†é€¼å¾—你正式离开某个呆了很久的城市、职位或行业åQŒç”šè‡³ç¦»å¼€é‚£ä¸ªè®©ä½ å……满压抑和不愉快åQŒçŠ¹å¦‚桎梏的家或企业。多òq´åœ¨å¤–打拼的“游子”,¾lˆäºŽåœ¨åŽ†ž®½é¢ æ²›æµ¼›ÕdŽåQŒæ‰¾åˆ°è‡ªå·Þqš„å®Óž¼Œå¯èƒ½¾lˆäºŽèƒ½â€œç•™ä¸‹â€ï¼Œå®šå±…某个城市åQŒæˆ–是终于“回来”,正式“回家”ã€?br/>
  你似乎终于可以一了多òq´çš„心事åQŒå¯ä»¥é€æ­¥å®‰å±…乐业åQŒé•¿˜qœå‘展了。但此刻的局面虽有质的改善,但仍只是一个暂时的、较苟且的方案,可以ž®±æ­¤å®‰å®šä¸€ŒD‰|—¶é—ß_¼Œä½†ä½ æœ€å¥½çš„时光˜q˜æ²¡åˆ°æ¥åQŒçœŸæ­£é€‚合你的新生‹zȝš„正式建立åQŒè¿˜éœ€å†ç­‰ä¸€½{‰ã€?br/>
  2019òq?月过后,一些过åŽÈ•™ä¸‹æ¥çš„问题可能暴éœÔŒ¼Œòq¶å¸¦æ¥ä¸€äº›éº»çƒ¦ï¼Œä½ è¦ä¸ºæ­¤â€œåŸ‹å•â€ï¼Œä¼šç«­åŠ›è¿…速解冟ë€?br/>
  可能是你˜q‡åŽ»åé¢‡çš„思想、行为、陋习、恶习、旧患,不健åºïLš„人际关系åQ?或是自èín的短æÑ€â€œåŽ†å²é—留问题”、存在已久的隐患åQŒä¼šåœ¨æ­¤æœŸé—´çˆ†å‡ºå¤§é—®é¢˜ï¼Œå‚¬é€ég½ é©¬ä¸Šæ”ÒŽ­£ã€è§£å†Ÿë€‚如果你在过åŽ?òq´å¤šå·²ä½œäº†æ¯”较彻底的调整、修正,é‚?019òq´å°†èƒ½çœ‹åˆîC¸€äº›æ˜Žæ˜„¡š„改观åQŒè€Œä¸”你将成äؓ˜qæ°”最好的一¾Ÿ¤ã€‚反之,你此åˆÕd¿…™å»è¦ç—›å®šæ€ç—›åQŒå½“机立断改正或解决之,否则˜q™äº›ä¸å¥åºïLš„部分ž®†â€œé•¿æˆâ€èín体一部分åQŒåœ¨æŽ¥ä¸‹æ¥çš„人生里不断折¼‚¨ã€æ¶ˆè€—你。你也可能遭遇一些不可抗力般的麻烦,只能自己ž®½é‡æƒ›_¼€ã€?br/>
  如果˜q‡åŽ»å¥½é•¿ä¸€ŒD‰|—¶é—´é‡ŒåQŒä½ ä¸€ç›´åœ¨ä½œå‡ºåŠªåŠ›ã€æ”¹å–„、清除,é‚?019òq?月后ž®†é™†¾l­çœ‹åˆîC¸€äº›æžå…äh„ä¹‰çš„˜q›å±•åQŒä¸€äº›å°˜åŸƒè½å®šçš„正向¾l“æžœåQ?br/>
  另一斚w¢åQŒä½ ä¹Ÿå¯èƒ½è¦æ–­èˆ¼›»ï¼Œè¦ä¸ŽæŸäº›äººæˆ–事结清缘分。你可能要告别某些熟悉的人,或呆了很久的生活环境、职位、志业,˜q™ä¹Ÿè®¸æ˜¯ä½ å¤šòq´å¿ƒä¹‹æ‰€ä¾ï¼Œæ˜¯ä½ å®‰å…¨æ„Ÿã€å½’属感的来源,此刻心里ž®¤å…¶äº”味杂陈åQŒä¼¤æ„Ÿã€æ¼æ¨ã€å¤±è½ã€è’芜,但也可能感到解脱。生‹zÕd°±æ˜¯è¿™æ ·é¡½å¼ºåœ°è£ÒŽŒŸä½ ï¼Œæ—¶è€Œå‰˜q›ï¼Œæ—¶è€Œç¿»è…¾ï¼æ—§äh旧事可能复现眼前åQŒæ¥˜q˜ä½ æˆ–烦回一些未了的“债”,也可能因¾~˜é™…会,以另一¿Uæ–¹å¼ï¼Œå†ç®‹å‰ç¼˜åQŒå¸¸è§çš„如认识故人、故地的亲友½{‰ï¼Œæˆ–有隑־—的故地重游或亲友重聚ã€?br/>
  9月过后你的节奏将慢下来,家是你的ç‰ëŠ»Šã€ä½ çš„å€ÞZ¸»åQŒä¹Ÿæ˜¯ä½ òq¸ç¦çš„源泉!˜q‡åŽ»å¾ˆå°‘陪家人的åQŒçŽ°åœ¨ä¼šæŠŠæ›´å¤šçš„æ—‰™—´ã€ç²¾åŠ›æ”¾å›žåœ¨å®‰™‡Œã€äº²äºø™ín上;觉得自己力尽的,会韬光养晦去充电åQ›å¥åº·å‡ºçŽ°é—®é¢˜çš„åQŒä¼šåŽÕdŒ»æ²»ï¼ŒåŽÕd…»ç”Ÿã€‚你可能易精力不集中åQŒä¼‘息不佻I¼Œæˆ–是奔æ‡L不着家。此际适合¾|®äñ”、积蓄、还债、烦åÑ€æçŒ®ã€‚请劈出旉™—´åQŒæ”¾½Iºã€ä¼‘息、喝水、观惟뀁打扫、还债、捐献、烦åÑ€?br/>
      ä½ ä»Šòq´ä¼šæ‰“开话匣子,跟家人、èín边周围的人很能聊åQŒå¬è½ÀL¾æ„‰å¿«çš„。这不是你状态最好的时候。一斚w¢ä½ å®¹æ˜“上火不适,休息不佳。你可能家宅不宁åQŒå®¶é‡Œæœ‰â€œéº»çƒ¦â€äº‹åQŒå¯èƒ½æŸä½å®¶äººæœ‰äº‹è®©ä½ æ“åŠŸë€é—¹å¿ƒã€è´Ÿæ‹…重åQŒç”šè‡³é’ˆé”‹ç›¸å¯¹ï¼Œä¹Ÿå¯èƒ½å®¶é‡Œè¦ä¿®è‘ºã€æ¬˜qï¼Œä¸€åº¦ååˆ†æŠ˜è…¾ä¹Ÿæœ‰äº›èŠ‚外生枝的事挺折腾。徏议把更多的时间留¾l™è‡ªå·±ï¼Œæ‰‘Ö¼€å¿ƒã€å…»ç”Ÿã€å¥íw«ï¼Œå„¿å­™è‡ªæœ‰å„¿å­™¼›ã€?br/>
事业˜q?br/>      ä½ çš„职业生æ„Ó或仕途之路已¾lèµ°äº†èƒö够æ˜O长的路程åQŒè¿‡åŽÀLœ‰è®¸å¤šå¯åœˆå¯ç‚¹çš„功¾l©ï¼Œæ­¤åˆ»ä¹Ÿè®¸¾lˆäºŽä½œå‡ºä¸€äº›æ ‡å¿—性的“收官”之作,ä¸ÞZ½ åœ¨æŸä¸ªé¢†åŸŸçš„发展也将功å¯d圆满åQŒåŠŸæˆèín退åQŒæˆ–是因为种¿UåŽŸå› ï¼Œä½ å¯èƒ½æ–­ç„¶ç¦»å¼€å·¥ä½œå¤šæ—¶çš„职位,甚至行业åQŒç§¯ç´¯å¤šòq´çš„åŸÞZ¸šã€èµ„本、资格将瓦解åQŒæˆ–是即使存在已不再有意义ã€?br/>
  2019òq´ä½ äººç¼˜è¾ƒä½³åQŒé•¿è¢–善舞,与äh合作、协作,äºø™„‰òqѝ€èµ\子通,书写、文案、走动、差旅的工作也可能较多。如果你的工作常需与äh打交道、协调、公养I¼Œæˆ–常需走动、赶文案åQŒå°†æœ‰ä¸é”™çš„表现ã€?br/>
  9月过后,你可能会被一些自íw«æˆ–安™‡Œçš„事拖住åQŒä¹Ÿå¯èƒ½å·¥ä½œå†…部整顿或动荡,比较多啰嗦事。你可把部分工作重心攑֜¨å†…务上,改善内部生态,整肃¾~–制åQŒæ¸…理门æˆøP¼ŒæŠŠè¯¥æ¢çš„人换掉,搬迁åQŒä¿®è‘ºåŠžå…¬çŽ¯å¢ƒï¼Œæˆ–制定出更高效、有序的内部½Ž¡ç†è§„范、工作流½E‹ï¼Œæ¸…除烂尾工作åQŒæ·˜æ±îC½Žæ•ˆçš„工具、系¾lŸï¼Œè‹¥å·¥ä½œæ²¡æœ‰æˆé•¿ç©ºé—ß_¼Œè·Ïx§½å¯èƒ½æ›´æ“v阔天½Iºã€?br/>
  宜关怀备至åQŒå¿Œé”‹èŠ’ã€?br/>
è´µäh˜q?br/>  你äh¾~˜é¢‡ä½»I¼Œæœ‰è´µäºø™¿åQŒå¯ä¸Žäh同舟共济。你长袖善舞åQŒä¸ŽäºÞZؓ善,íw«è¾¹æœ‰çœŸå¿ƒæƒ³ä¸ÞZ½ åˆ†å¿§çš„ähåQŒå¯èƒ½å°†æˆäؓ你的“疗伤者”、导师,你也可能反过来äؓ人排忧解难,åŽÀL¸¡äººï¼Œæˆäؓ别äh的贵人。èín边不乏能帮助、启发、支持你的ähåQŒä»–们是你早ž®Þp®¤è¯†çš„人ã€?月过后可能某些家人、旧识、故人、亲戚可能给你带来福荫。然而你应该更多地向内寻找超­‘Šï¼Œæ–¹å¯èŽ·å¾—宁静åQŒæ–¹å¯è‡´˜qœã€‚你应多从自íw«çš„健康、家庭和睦、安定处努力åQŒå…ˆæŠŠè¿™äº›æ ¹åŸºæ‰“好,把自己活好了åQŒå¦åˆ™è¿™äº›çŽ¯èŠ‚,你的家äh、熟人反而可能成为拖累、牵¾lŠä½ çš„挂障,让你伸展不开ã€?br/>
健康˜q?br/>  æ€ÖM½“而言2019òq´ä½ è™½ç„¶çœ‹ä¸ŠåŽÕdœä¸ä¸‹æ¥ï¼Œä½†å…¶å®žå¸¸å¸¸æ„Ÿè§‰å›°ä¹ã€ä¼‘息不佻I¼Œæ˜“失眠、缺觉,免疫力低下,¾_„¡¥žã€ä½“力不是特别好。尤å…?月后åQŒå®¹æ˜“旧病翻发,如果˜q‡åŽ»å­˜åœ¨æ—§æ‚£åQŒæ­¤åˆÕd¯èƒ½æ˜“复发或加重,请及时就医,且要耐着性子æ²È–—åQŒè¿‡½E‹å¯èƒ½è‰°å·¨ï¼Œä½†è¦æŒø™¿‡åŽÀLœ‰æœ›è‡ªæ­¤æ ¹æ²…R€?br/>
财运
  你可能有来自家居、家人、熟äºÞZº²å‹è¾ƒå¤§é¢çš„馈赠,也可能因之äñ”生较大的开支、消耗、损失,比如因äؓ家居、家人、搬˜qä¹‹¾cȝš„事,可能让你大撒金钱。你在生计、赚钱方面可能有天真、不切实际的們֐‘åQŒæˆ–是常因种¿UåŽŸå› ï¼Œé’Þpƒ¦ž®±æ˜¯ç•™ä¸ä½ã€‚你也可能有莫名的好˜qï¼ŒèŽ·å¾—“天掉下来的馅饼”。注意此际不宜与亲友、亲戚“æ؜账”,否则å®ÒŽ˜“产生误会或纠¾U—÷€‚è‚¡¼œ¨æŠ•èµ„要½E›_¥åQŒæœ€å¥½è§å¥½å°±æ”¶ã€?br/>
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http://www.zgtzcl.com/read.php/1886.htm <![CDATA[今日提醒]]> ami000 <gdsgwql@163.com> Mon, 12 Nov 2018 16:15:52 +0000 http://www.zgtzcl.com/read.php/1886.htm 今日提醒åQšä¸é€‚合决策。今天遇事多动荡不稳之意åQŒé‡äº‹éœ€è¦é•‡å®šï¼Œä¸è¦æƒŠæ…Œå¤±æŽªã€?br/>
  åŽÕdšåQšå¥½å¥½ä¼‘æ?br/>
  别做åQšåšé‡å¤§å†›_®šã€?br/>
  今天需要提醒你的是åQŒè¿™ä¸æ˜¯ä¸€ä¸ªé€‚合做重大决定的日子åQŒå› ä¸ÞZ»Šå¤©ä½ çš„思èµ\òq¶ä¸æ˜¯å¾ˆæ¸…æ™°åQŒæœ‰äº›ä»Šå¤©åšå‡ºçš„军_®šå¯èƒ½ä¼šåœ¨ä»¥åŽçš„日子里后悔åQŒæ‰€ä»¥ï¼Œä»Šå¤©ž®½é‡ä¸è¦åšå†³½{–。事业工作上多不能稳定,多存在变敎ͼŒéœ€è°ƒæ•´å¥½å¿ƒæ€ï¼Œä¹è§‚的态度去面对一些突发状å†üc€‚如果有旉™—´åQŒä¸å¦¨è®©è‡ªå·±å¥½å¥½ä¼‘息一下。需要注意肝胆、呼吔R“æ–šw¢çš„健åºïL»´æŠ¤ï¼›é€‚合食用素食及清淡的食物åQŒæœ‰åŠ©äºŽä¿ƒè¿›è‡ªèín的健庯‚¿åŠÑ€?br/>


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http://www.zgtzcl.com/read.php/1883.htm <![CDATA[今日提醒]]> ami000 <gdsgwql@163.com> Tue, 09 Oct 2018 16:39:54 +0000 http://www.zgtzcl.com/read.php/1883.htm   今日提醒åQšé€‚合反æ€?br/>
  åŽÕdšåQšå®‰é™æ€è€?br/>
  别做åQšå‡‘热闹

  今天需要提醒你的是åQŒå¦‚果你能够把今天或者近期发生的事情做一个反思和æ€È»“åQŒå°¤å…¶æ˜¯æ€È»“一下发生的事情¾l™åˆ°ä½ çš„教训的话åQŒä½ èƒ½å¤Ÿåšå¾—更好。所以,今天你比较适合找一个安静的地方åQŒå¥½å¥½çš„思考,不要到喧嚣的地方åŽÕd‡‘热闹åQŒä¹Ÿä¸è¦åŽÀLž½C¾äº¤åQŒä»Šå¤©åƈ不适合ã€?br/>
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http://www.zgtzcl.com/read.php/1876.htm <![CDATA[今日提醒]]> ami000 <gdsgwql@163.com> Fri, 03 Aug 2018 16:04:10 +0000 http://www.zgtzcl.com/read.php/1876.htm 今日提醒åQšåƒç‚¹å°äº?br/>
  åŽÕdšåQšæ”¾å®½å¿ƒ

  别做åQšè€¿è€¿äºŽæ€€

  今天你可能会在某些事情上吃点ž®äºåQŒå¿ƒé‡Œéš¾å…ä¸å¤ªæ„‰å¿«ã€‚不˜q‡ï¼Œä»Šå¤©çš„吃亏对于你来说òq¶ä¸æ˜¯åäº‹ï¼Œä½ å¤§å¯ä¸å¿…耿耿于怀åQŒåå€’是那些占你便宜的ähåQŒä¼šè‡ªé£Ÿæ¶æžœã€‚所以,你放宽心ž®±å¥½åQŒå…¶ä»–çš„åQŒäº¤¾l™è€å¤©çˆ·å§ã€?br/>
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http://www.zgtzcl.com/read.php/1873.htm <![CDATA[又谈抑郁症]]> ami000 <gdsgwql@163.com> Thu, 19 Jul 2018 02:28:49 +0000 http://www.zgtzcl.com/read.php/1873.htm ½W¬ä¸€‹Æ¡é¢å¯ÒŽŠ‘郁症åQŒæ˜¯åœ¨åäºŒå¹´å‰ï¼Œé‚£æ—¶æŠ‘郁症这三个字对我来说完全是陌生、空白的。这十多òq´æ¥åQŒå‘生在íw«è¾¹çš„病例越来越多,甚至于切肤之痛,渐渐地开始直视这三个字ã€?br/>
      å‘¨ä¸€æ”¶åˆ°ä¿¡æ¯åQŒåˆä¸€ä¸ªæœ‹å‹è¸å…¥é»‘‹zžï¼Œ™å¿æ—¶ææƒ§ä¸å·²åQŒæ›¾¾lçš„伤痛瞬间涌上心头åQŒæ³ªæ°´æ»‘è?.....

      ˜q˜å¥½åQŒæ­¤æ—¶å†‹Æ¡é¢å¯¹ï¼Œå·²ç»ä¸æ˜¯å½“年的无知,更不会一如当òq´çš„轻视。积极地准备各种应对方式åQŒå¸Œæœ›èƒ½å¤Ÿè®©ç—…äh战胜病魔åQŒèµ°å‡ºæ²¼æ³½ã€?br/>
      å¿™å®Œé—²æš‡åQŒå®¡è§†äh生,感慨人性的善恶。似乎有许多许多的感惛_º”该化为文字,然却åQšæˆ‘自明了ã€?br/>
      ä¸æƒ³å†å†™ã€?/span>



转发一½‹‡å¿ƒç†å­¦è¯„¡¨‹ä¸Šçš„讨论åQ?br/>

当抑郁来敲门



      ä»Šå¤©æˆ‘们郑重地认真地和大家进入这个话题:什么是长期的抑郁情¾lªã€?br/>
     每个长期抑郁的ähåQŒä½“验到抑郁情çÈA的方式都不一栗÷€?br/>
      æœ‰äº›äººçš„情çÈA波动会比较大åQŒçŠ¶æ€å¥½çš„时候完全感觉不到抑郁,状态不好的时候会感到非常强烈的抑郁;也有一些ähåQŒä¼šä»¥æ›´æŒä¹…、更温和的方式感受到抑郁ã€?br/>
       长期与抑郁情¾lªäؓ伴的人,可能½W¦åˆå‘¨æœŸæ€§æŠ‘郁症、或者持¾l­æ€§æŠ‘郁障¼„çš„诊断åQŒä¹Ÿæœ‰å¯èƒ½ä»€ä¹ˆè¯Šæ–­éƒ½ä¸ç¬¦åˆï¼Œåªæ˜¯äººæ ¼ç‰¹è´¨ä¸Šä¸å¤ªå®¹æ˜“感到高兴。但无论是哪¿Uæƒ…况,在长旉™—´é‡Œï¼Œåå¤å‡ºçŽ°çš„抑郁情¾lªï¼Œéƒ½ä¼š¾l™äh带来一些特定的影响ã€?br/>
       2017òq´å›½å®¶å«è®¡å§”新闻发布会上发布了中国残联副ä¸Õd¸­ã€åŒ—京大学第六医院社会精¼œžç—…学与行äؓåŒÕd­¦ç ”究室主任黄悦勤教授的调查数据(有效æ ähœ¬3万多人,调查地区覆盖全国31个省份)åQŒå‘现我国抑郁障¼„çš„患病率äؓ3.59%ã€?br/>
QåQšé•¿æ—‰™—´å’ŒæŠ‘郁感相处是什么感觉?

       很多长期抑郁的äh表示åQŒä¸€¿Uæœ€ä¸»è¦çš„感受是觉得½Iø™™šåQŒæ„Ÿå—不åˆîC“Q何情¾lªã€‚“什么也没有åQŒä»€ä¹ˆéƒ½æ„Ÿå—不到。每天、一整日、什么感觉也没有”。甚è‡Ïx—¶é—´ä¹…了后åQŒä»–们会想不赯‚‡ªå·±æœ¬æ¥å¯¹ä¸€äº›äº‹ç‰©åº”该有怎样的反应和感觉。生‹zÕd¯¹ä»–们而言好似梦游åQŒä»–们èƒö够清醒到可以与äh交流åQŒä½†åŒæ—¶æ„Ÿè§‰ç”Ÿæ´»òq¶ä¸çœŸå®žåQŒå°±åƒåœ¨åšæ¢¦ä¸€æ äh¯«æ— æ„ä¹‰ã€‚他们活得好像自å·Þq”Ÿ‹zȝš„“局外äh”ã€?br/>
       但这不代表长期抑郁的äºÞZ¸ä¼šå¿«ä¹ã€‚在某些瞬间、或者一ŒD‰|—¶é—´é‡ŒåQŒä»–们会½Hç„¶æ„Ÿè§‰ä¸€åˆ‡åˆâ€œçœŸå®žâ€äº†èµäh¥åQŒå¥½åƒå›žåˆîCº†æ²¡æœ‰æŠ‘郁的时候。可短暂的快乐会消失åQŒä»–们会重新低落。也有äh误以ä¸ø™‡ªå·±æŠ‘郁时不应该感到开心,于是当他们觉得心情很好时åQŒä»–们反而会困惑åQŒæˆ–者觉得自å·Þqš„抑郁是假装的ã€?br/>
       有时åQŒæŠ‘郁的äºÞZ»¬ä¸ÞZº†ä¸è®©íw«è¾¹äºø™¿‡åˆ†æ‹…心,会假装自己好了è“v来。而由于èínè¾¹äh也æ€ÀL˜¯ç›¼æœ›æŠ‘郁的äh情况会变好,于是让äh们相信这个假象会很容易。但å¯ÒŽŠ‘郁的äºÞZ»¬è€Œè¨€åQŒåœ¨äººå‰ä¸€ç›´ä¿æŒâ€œæ­£å¸¸â€çš„æ ¯‚²Œž®±åƒ‹zÕdœ¨ä¸€åœø™°Ž­a€ä¸­ï¼Œæ„Ÿåˆ°è‹¦æӆ而疲倦:“早晨出门前åQŒæ£€æŸ¥æˆ‘的钱包、我的钥匙、还有我è„怸Šçš„笑å®ÒŽ˜¯å¦è£…扮良å¥?KnightsmithåQ?015)ã€?br/>
       抑郁会引赯‚‡ªæ€çš„念头。部分长期抑郁的äºÞZ¸Žé•¿æœŸå¯¹è‡ªæ€çš„æÍ望感相处åQˆè¿™é‡Œæˆ‘叹一口气åQ‰ã€‚刚开始时åQŒè‡ªæ€çš„念头可能会吓到他们åQŒä½†æ˜¯éšç€æ—‰™—´˜q‡åŽ»ä»–们已对此习以äؓ常,òq¶ä¸”学会了在每次很想自杀的时候,试图扑ֈ°¾l§ç®‹‹zÖM¸‹åŽÈš„理由åQˆBorchard, 2014åQ‰ã€?br/>
       ¾ŸŽå›½¾_„¡¥žéšœç¢è¯Šæ–­ä¸Žç»Ÿè®¡æ‰‹å†Œç¬¬äº”版åQˆDSM-5åQ‰ä¸­åQŒæŠ‘郁症的诊断标准包括心境低落,对èín边的事物和活动失åŽÕd…´­‘£å’Œæ„‰æ‚¦æ„Ÿï¼Œ‹zÕdŠ¨æ˜Žæ˜¾å‡å°‘åQŒå‡ ä¹Žæ¯å¤©éƒ½æ„Ÿåˆ°ç–²åŠ³æˆ–精力不­‘Ÿë€å¤±çœ æˆ–睡眠˜q‡å¤šåQŒå¾ˆéšùN›†ä¸­æ³¨æ„åŠ›åQŒä¸æ–­è‡ªè´£ã€å†…疚,觉得自己毫无价å€û|¼Œå¯èƒ½ä¼šæœ‰è‡ªæ€å€‘֐‘½{‰ç­‰ã€‚具备其中一定数量的症状ž®±å¯ä»¥è¢«è¯Šæ–­ä¸ºæŠ‘郁症ã€?br/>
QåQšæŠ‘郁会改变一个äh的äh格吗åQ?br/>
       在reddit上的一个网友写道,当他¾˜»é˜…˜q‡åŽ»çš„日讎ͼŒçœ‹ç€˜q˜æ²¡æœ‰æ‚£ä¸ŠæŠ‘郁时自己的所思所惻I¼Œä»–感到那时的自己仿佛是“彻å½Õdº•åº•çš„另一个ähâ€?Fauxypants, 2015 )。有研究支持了这个说法,认äؓ抑郁发作会改变一个äh的ähæ û|¼Œòq¶ä¸”˜q™éƒ¨åˆ†æ”¹å˜æˆä¸ÞZº†æŠ‘郁再发作的诱因åQŒè¿™¿Uæ”¹å˜è¢«¿UîCؓ“ähæ ég¼¤ç–¤ï¼ˆpersonality scaråQ‰â€?Rosenström, 2015)ã€?br/>
       伤疤理论的提出是ç”׃ºŽäºÞZ»¬æ³¨æ„åˆŽÍ¼Œæ¯”è“v从没有患˜q‡æŠ‘郁的人,曄¡»æŠ‘郁发作˜q‡çš„人在ž®†æ¥ä¹Ÿæ›´å®ÒŽ˜“再次发作抑郁(Wichers, 2010)åQŒå°±åƒå—˜q‡ä¼¤ç•™ç€ä¼¤ç–¤çš„地方,下次也会更容易受伤一栗÷€‚比如,抑郁症的首次发作会缘于一些比较严重的负面事äšgåQˆe.g. 失去挚爱åQ‰ï¼›è€Œåœ¨˜q™æ¬¡å‘作¾~“解后,患者会因äؓ更温和的事äšgåQˆe.g. 失去宠物åQ‰ã€ç”šè‡›_œ¨æ²¡æœ‰½C¾ä¼šåŠå¿ƒç†åŽ‹åŠ›çš„情况下复发抑郁ã€?br/>
       那,˜q™ç§ä¼¤ç–¤½I¶ç«Ÿæ˜¯ä»€ä¹ˆå‘¢åQ?br/>
       研究发现åQŒæŠ‘郁发作后åQŒäh们“伤宛_›žé¿ï¼ˆharm avoidanceåQ‰â€çš„½E‹åº¦ä¼šå¢žåŠ?(Rosenström, 2015)ã€?br/>
       如果你是一个“伤宛_›žéŽì€ç¨‹åº¦é«˜çš„ähåQŒä½ å¯èƒ½ä¼šæœ‰˜q™æ ·çš„感受:

· 你觉得自å·×ƒ¸€å®šä¼šæŠŠäº‹æƒ…搞砸ã€?br/>
· 你觉得自己好像生‹zÕdœ¨ä¸€ä¸ªå¯¹ä½ å……满敌意的世界里。你担心自己íw«ä¸Šä¼šå‘生各¿Uå¯æ€•çš„意外åQŒè€Œä¸”你觉得自己面对这些意外无力抵抗,只会被深æ·×ƒ¼¤å®Ÿë€?br/>
· 即ä‹É现在的生‹zÕd¥½åƒä¸€åˆ‡éƒ½å¥½ï¼Œä½†æ˜¯åœ¨å†…心深处,你觉得最¾pŸç³•çš„事情一定会发生ã€?br/>
· 你希望一切都井井有条ã€?br/>
· 他äh对你表现出喜çˆ×ƒ¼šè®©ä½ å¾ˆæ»¡­‘»I¼Œä½†ä¸€æ—¦å½“他们有一点冷落你的迹象(大多数时候不是故意的åQ‰ï¼Œä½ å°±ä¼šå¼€å§‹æ€€ç–‘自己是不是被讨厌了ã€?br/>
· ˜q‡åº¦é“æ­‰ã€?br/>
      ä¼¤å®³å›žé¿½E‹åº¦è¾ƒé«˜çš„äh会更¼œžç»è´¨ã€å¯¹è®©äh不舒服的刺激反应更激烈。åƈ且即使在安全的、支持性的环境中,他们依然会感到害怕,˜q™ç§ä¸‹æ„è¯†çš„“感åˆîC¸–界很危险”åƈ不受自己控制。同æ—Óž¼Œä»–们应对外界刺激时也会表现的更消极,更容易感到疲劻I¼Œä¹Ÿç›¸å¯ÒŽ›´ä¸æ„¿æ„å°è¯•æ–°çš„事物ã€?br/>
       研究者认为,之所以伤宛_›žé¿çš„½E‹åº¦ä¼šä¸Šå‡ï¼Œæ˜¯äh们患病后的适应性调æ•?Rosenström, 2015)。当我们在抑郁的时候,生理和心理状态不佟뀁应对危险的能力有所下降åQŒäºŽæ˜¯ä¼šè‡ªå‘采取更è°}慎的态度来应对外部环境,˜q™äº›åŽŸæœ¬æ˜¯äؓ了更好地自保ã€?br/>
      ä½†äº‹å®žä¸ŠåQŒè¿™¿Uå˜åŒ–反而ä‹É得äh们更å®ÒŽ˜“抑郁。以½C¾äº¤ä¸ÞZ¾‹åQŒæŠ‘郁症患者会˜q‡åˆ†æ‹…忧½C¾äº¤æ—¶è¢«æ‹’绝带来的痛苦,一斚w¢åQŒç—›è‹¦ç»™ä»–带来的感受会更强烈åQ›å¦ä¸€æ–šw¢åQŒå¯¹ç—›è‹¦çš„担心会让心情更¾pŸã€‚于是,TA自发地将自己和他人隔¼›Õd¼€ã€‚而这¿Uè‡ªæˆ‘éš”¼›Õd¸¦æ¥çš„孤独感反而加重了抑郁(Steger& Kashdan, 2009)ã€?br/>
       “微½W‘抑郁”:

       看不见的伤痕更深更疼

      ¾|‘综《明星大侦探》第三季有一期《无忧客栈》对微笑抑郁有一些介¾lï¼ŒæŽ¨èå¤§å®¶çœ‹ä¸€çœ‹ï¼Œ˜q™ä¸ª¾lÆD‰ºæ˜¯è‰¯å¿ƒåˆ¶ä½œã€?br/>
       有些时候,患有抑郁症的äºÞZ»¬òq¶ä¸æ˜¯çœ‹èµäh¥ž®±å¾ˆæ‚²è§‚、低落。他们会用“幽默”、“快乐”的面具来掩盖自己,˜q™ç§çŽ°è±¡åœ¨ä¸€äº›æµè¡Œå¿ƒç†å­¦ä¼ æ’­ä¸­ï¼Œè¢«ç§°ä¸ºâ€œå¾®½W‘抑郁”(smiling depressionåQ‰ã€‚Rita Labeauneè¯ß_¼Œå’Œå…¸åž‹æŠ‘郁症不同的是åQŒâ€œå¾®½W‘抑郁”的患者åƈ不是每天¾~©åœ¨åºŠä¸ŠåQŒä“áå¤×ƒ¸ŽäºÞZº¤å¾€çš„能力,而是拥有比较好的½C¾ä¼šåŠŸèƒ½åQŒç”šè‡³ä×oäºø™¯¯ä»¥äؓ½C¾äº¤èƒ½åŠ›æ¯”普通äh更好。因此,很多家属在他们出现异常行为或者自杀æ—Óž¼Œéƒ½æ„Ÿå—到震惊或者难以相信ã€?br/>
     (惛_¿µ¾|—宾åQŒæƒ³å¿‰|ˆ‘们的舚w•¿åQ?br/>
      â€œå¾®½W‘抑郁”的风险在于åQŒä»–们的抑郁不但很难被èín边的人所感知刎ͼŒæœ‰æ—¶å€™å°±˜qžæœ¬äºÞZ¹Ÿéš¾ä»¥å‘觉自己得了抑郁症。当他们感知到那些“不对的”情¾lªæ—¶åQŒä»–们只是把自己的情¾lªæ”¾åˆîC¸€è¾¹ï¼Œä¸åŽ»å¤„理åQŒç‘ô¾l­å‰è¡Œã€‚可是,微笑抑郁者,仍然会有一般抑郁者的焦虑、疲惫与¾læœ›åQŒå¯èƒ½å¤±çœ ï¼Œä¸§å¤±å…´è¶£ä¸Žæ€§æ¬²åQŒç”šè‡Ïxœ‰è‡ªæ€å€‘֐‘ã€?br/>
       什么样的äh更容易带上微½W‘的面具åQŸç ”½I¶è¡¨æ˜Žï¼Œòq½é»˜çš„äh出现¾_„¡¥žé—®é¢˜çš„几率可能更大。上世纪20òq´ä»£åQŒå¿ƒç†å­¦å®¶èµ\易斯·特尔曼发玎ͼŒé‚£äº›è¢«çˆ¶æ¯å’Œè€å¸ˆè®¤äؓòq½é»˜æ„Ÿæ¯”较强的孩子,成年后容易早逝。一份关于芬兰警察的¾Uµå‘报告发现åQŒé‚£äº›è®©ä»–äh感到有趣的äh很容易过度肥胖,或者物质成瘾ã€?br/>
       2014òqß_¼Œè‹±å›½¿U‘学家对523名喜剧演员ã€?64名演员以å?31位普通äh˜q›è¡Œäº†ç ”½IӞ¼Œå‘现与非喜剧演员和普通äh相比åQŒå–œå‰§æ¼”员更å®ÒŽ˜“体验快乐感觉的下降,更容易äñ”生对人类的厌恶感åQŒä¹Ÿæ›´å®¹æ˜“出现精¼œžç—…征兆åQŒæˆ–者精¼œžåˆ†è£‚、双相情感障¼„çš„症状(那个‹¹æ³ªçš„小丑的故事åQ‰ã€?br/>
       对于òq½é»˜çš„äh来说åQŒä»–们不仅容易受到抑郁情¾lªçš„影响åQŒä¹Ÿæ›´ä¸å–„于表达自己的压力和情çÈA。Rita Labeauneè¯ß_¼Œä»–们习惯了在他äh面前½W‘,或者引人发½W‘,但不愿意åŽÀL‰¿è®¤å’Œè¡¨è¾¾è‡ªå·±çš„情¾lªï¼Œå› äؓ他们觉得那是一¿Uâ€œèÊY弱”ã€?br/>
       此外åQŒç”·æ€§ä¹Ÿæ›´å®¹æ˜“以“微½W‘抑郁”的方式表现抑郁情çÈAã€?br/>
      é•¿ä¹…以来åQŒæŠ‘郁症都被认äؓ是一¿Uâ€œå¥³æ€§ç–¾ç—…”,在世界各圎ͼŒå¥Ïx€§çš„抑郁症诊断率大约是男性的2-4倍。但实际上,有研½I¶è¡¨æ˜Žï¼Œ˜q™æ˜¯å› äؓåQŒå¾ˆå¤šç”·æ€§çš„抑郁不会体现出抑郁症的典型症çŠÓž¼Œæ¯”如低落消沉、ä“á失愉悦感½{‰ã€‚当把非典型症状¾U›_…¥è€ƒè™‘后,ç”äh€§çš„抑郁风险åQ?0.6%åQ‰å’Œå¥Ïx€§çš„抑郁风险åQ?3.3%åQ‰æ²¡æœ‰æ˜¾è‘—差别ã€?br/>
       有一个这æ ïLš„恶性åó@环存在:一直以来,ç”äh€§ä¸»åŠ¨åŽ»è¯´å‡ºè‡ªå·±æŠ‘郁的比例更低,他们更們֐‘于用掩饰性的丑֊¨æ¥æŽ©ç›–自å·Þqš„病情åQŒè¿™å¯èƒ½æ˜¯å› ä¸ºï¼Œ½C¾ä¼šå¯¹äºŽç”äh€§çš„要求让他们认为暴露出自己的悲伤、焦虑和恐惧是承认自å·Þqš„弱小。而因此,诊断者和研究者对ç”äh€§çš„抑郁状态了解都更少。导致男性的˜q™ä¸€é—®é¢˜æ›´ä¸å®ÒŽ˜“受到å…Ïx³¨ã€?br/>
      é•¿æœŸæ„Ÿåˆ°æŠ‘郁åQŒè¯¥æ€Žä¹ˆåŠžï¼Ÿ

1. 药物æ²È–—

      æœ‰æ—¶å€™ï¼Œè¯ç‰©æ²È–—是必™åȝš„。很多äh会担心吃抗抑郁药会导致成瘾,因此抗拒用药。实际上åQŒæŠ—抑郁药åƈ不会让äh成瘾。但每个人对于每¿Uç²¾¼œžç§‘药物的反应都可能不一æ øP¼Œä½ éœ€è¦èŠ±ä¸€äº›æ—¶é—´åŽ»ž®è¯•å’Œè°ƒæ•ß_¼Œä»Žè€Œæ‰¾åˆ°åˆé€‚自å·Þqš„药物ã€?br/>
      ä»Šå¤©æˆ‘们¾l™å¤§å®¶ä»‹¾lJohn Preston, PsyD, 和James Johnson, M.D. 提出的一张图表。值得注意的是åQŒæœ¬ä¹¦é‡‡å–的诊断依据是《精¼œžå«ç”Ÿè¯Šæ–­ä¸Ž¾lŸè®¡æ‰‹å†Œ½W¬å››ç‰ˆã€‹ï¼Œç›®å‰ä½¿ç”¨çš„版本äؓ½W¬äº”版,但仍有参考ä­h倹{€?br/>
a. 什么情况下åQŒæˆ‘需要选择药物æ²È–—åQ?br/>
      å¦‚果你持¾l­çš„存在植物性症çŠÓž¼ˆvegetativesymptomsåQ‰ï¼Œåº”该考虑å¯ÀL±‚药物æ²È–—åQŒå› ä¸ºå®ƒçš„出现意味着患者在生物化学层面上出çŽîCº†ç´Šäؕ。和抑郁障碍有关的植物性症状有åQšç¡çœ æ”¹å˜ã€é£Ÿ‹Æ²æ”¹å˜ã€ç–²åŠÏx„Ÿã€æ€§æ¬²å‡é€€ã€æ³¨æ„åŠ›ä¸¥é‡æ— æ³•é›†ä¸­ã€è®°å¿†æ˜¾è‘—减退、白天感觉很不好åQˆç‰¹åˆ«åˆšé†’来的时候)、完全无法äñ”生愉悦感½{‰ç­‰ã€?br/>
       具体哪种情况下该采用药物æ²È–—å’?或心理治疗,可以参考下面的自查树状图(decision treeåQ‰ï¼š

b. 用药时有哪些注意事项åQ?br/>
      é¦–å…ˆåQŒè™½ç„¶è¯ç‰©å¯ä»¥å¸®åŠ©æ¶ˆé™¤æˆ–减缓植物性症çŠÓž¼Œä½†æŠ—抑郁药不是快乐药。它无法让你的空虚与不快乐消å¤×ƒ¸è§ã€?br/>
       其次åQŒè¯ç‰©çš„生效需要时é—ß_¼Œä¸€èˆ?~4周è“v效。很多äh没有立刻看到效果åQŒä»¥ä¸ø™¯ç‰©æ— æ•ˆè€Œç§è‡ªæ–­è¯ã€‚而随意停用药物会增加复发几率。切忌在和医生讨论前ž®±æ“…自停药,不然可能会造成难以预料的不良反应。但如果˜q‡äº†6-8周,你依然没有感受到抗抑郁药带来的效果,应该和医生讨论,åŒÈ”Ÿå¯èƒ½ä¼šæ›´æ¢è¯ç‰©å‰‚量或¿Uç±»ã€?br/>
       而服药开始后åQŒä¸ªä½“需要的服药旉™—´ä¸åŒåQŒé€šå¸¸æœè¯6-8周会度过抑郁急性发作期åQŒä½†˜q™æ—¶ä¸èƒ½åœæ­¢¾l§ç®‹æœè¯åQŒé€šå¸¸éœ€è¦ç‘ô¾l­æœè?个月åQŒä¹‹åŽåœ¨åŒÈ”Ÿçš„指å¯ég¸‹é€æ­¥å‡å°‘用药剂量。如果过½E‹ä¸­å¤å‘åQŒåˆ™æ¢å¤ç”¨è¯ã€?br/>
       另外åQŒæŠ—抑郁药可能会有副作用åQŒæ¯”如刚开始用SSRIæ—Óž¼Œå¯èƒ½ä¼šæ„Ÿåˆ°å˜´òqŒÓ€æ¶å¿ƒã€å¤´ç—›ç”šè‡›_¤±çœ ã€‚有些药物的副作用会随着旉™—´˜q‡åŽ»è€Œé€æ¸å¥½è{。如果没有好转,可以告知åŒÈ”ŸåQŒåŒ»ç”Ÿèƒ½é€šè¿‡æ›´æ¢è¯ç‰©æˆ–改变原有药物剂量等方式降低副作用ã€?br/>
       最后要说的是,抑郁症患者因为受到抑郁媄响,å®ÒŽ˜“å¯ÒŽ²»ç–—感到绝望和消极。特别对周期性抑郁症患者来è¯ß_¼Œåå¤¾låŽ†å‘作会让人沮丧而疲æƒ?Van Rhoads & Gelenberg, 2005)。但保持å¯ÒŽ²»ç–—的期待是重要的åQŒç ”½I¶å‘玎ͼŒå¦‚æžœäºÞZ»¬­‘Šå€‘֐‘于认ä¸ø™‡ªå·Þpƒ½åœ¨æ²»ç–—中èŽïL›ŠåQŒé‚£ä¹ˆæ²»ç–—的效果也会更好(Rutherford, et al., 2010)ã€?br/>
2. 日常自助

      é™¤äº†å‘专业äh士求助外åQŒä¹Ÿæœ‰äº›æ—¥å¸¸çš„方法可以帮助我们更好地面对抑郁ã€?br/>
       你可以写日记。不止记录发生的事äšgåQŒè€Œæ˜¯è¦è®°å½•å›´¾l•è¿™ä¸ªäº‹ä»¶çš„感受和想法。处于抑郁状态的人时å¸æ€¼šæè¿°è‡ªå·±çš„思想像是“被å›îC½äº†ï¼ˆstuckåQ‰â€ï¼Œå¥½åƒå¤´è„‘¾l“成了一块,不知道自己在想些什么。写日记正可以帮助我们同自己的心智(psycheåQ‰å¯¹è¯ã€‚在写作的过½E‹ä¸­åQŒä½ å¯èƒ½ä¼šå¯Ÿè§‰è‡ªå·Þp¿‡åŽÀL²¡æœ‰æ„è¯†åˆ°çš„、一闪而过的念头。而当个äh主观的想法变成客观的文字呈现在纸上,你就可以去观察它、去改变它、甚臛_Ž»æ‘§æ¯å®ƒï¼Œä½ å¯èƒ½ä¼šå‘现面对同样的事情,你可以用一¿Uä¸Žå½“时不同的方式去描述åQŒç”¨ä¸ä¸€æ ïLš„感受åŽÕdº”å¯?Grayson-Mathis, 2002)ã€?br/>
       è®îC½è‡ªå·±æ„Ÿå—良好的时刅R€‚即使接受了æ²È–—åQŒæˆ‘们也会有感觉非常¾pŸç³•ã€ç”šè‡³ç”Ÿä¸å¦‚æ­Èš„时候。但是,è®îC½è‡ªå·±æ›„¡»æ„Ÿå—良好的时刻,˜q™æ ·æˆ‘们会知道抑郁带来的痛苦不会是永恒的åQŒè€Œè‡ªå·±æœ‰èƒ½åŠ›æ„Ÿåˆ°å¿«ä¹ã€?br/>
       最后,要对抑郁有合理的期望。和抑郁ä¸ÞZ¼´å¯èƒ½ä¼šæ˜¯ä¸ªæ˜O长的˜q‡ç¨‹åQŒå¯èƒ½ä¼š¾låŽ†ä¸€‹Æ¡ç”šè‡›_¤š‹Æ¡åå¤ï¼›è€Œå³ä½¿ç»˜q‡æ²»ç–—,我们在将来可能依然会因äؓ一些事感到低落或痛苦。虽然治疗无法彻底消除问题,但是我们可以学着更好地和抑郁共存åQŒåˆ°é‚£æ—¶åQŒå¯èƒ½ä½ ä¼šå‘现抑郁也òq‰™žé‚£ä¹ˆå¯æ€•ã€?br/>
      è¯´äº†˜q™ä¹ˆå¤šï¼Œé€šè¿‡˜q™ç¯‡æ–‡ç« åQŒæˆ‘们至ž®‘希望你能了解一件事åQšæŠ‘郁确有其事。它是一个是实实在在存在的东西,òq¶ä¸æ˜¯ä¸€¿Uè‡†æƒŸë€‚如果你自己深陷抑郁情çÈAåQŒè¦å¯ÀL±‚æ²È–—和帮助;如果你èínè¾ÒŽœ‰äºø™¡¨çŽ°å‡ºæŠ‘郁åQŒä½ å¯èƒ½æ— æ³•ç†è§£åQŒä½†è‡›_°‘可以ž®Šé‡ã€?br/>
      æœ€åŽç»™å¤§å®¶åˆ†äín清华大学的李松蔚老师的一‹Æ¡æ¼”è®ÔŒ¼Œå¦‚果觉得长,è¯ïL›´æŽ¥çœ‹æœ€åŽï¼š

各位老师和同学,大家好:

       隑־—有机会,ç”?0分钟旉™—´åQŒè·Ÿå¤§å®¶äº¤æµä¸€äº›æŠ‘郁症的话题ã€?br/>
       X老师è¯ähˆ‘讲一下抑郁症怎么治,˜q™ä¸ªè¯é¢˜­‘…出了我的专业范ç•ß_¼Œæˆ‘不是医生。其实对大多æ•îCh来说åQŒå¾—了病åQŒç”¨ä¸ç€çŸ¥é“具体怎么治,只要看医生,听医生的话就好。但是抑郁症的情冉|œ‰ç‚¹ç‰¹ŒDŠã€‚因为有不同的「医生」,不同的「治疗」手ŒDµï¼Œ¾|‘上˜q˜æœ‰ä¸åŒçš„言论。到底该不该看医生,该看什么医生?自己调节是不是也可以åQŸè¿™æ–šw¢ä¸€ç›´å­˜åœ¨æ¯”较多的误解ã€?br/>
       所以,我想换一个简单点的题目:一个普通ähåQŒæ€€ç–‘自己得了抑郁症åQŒä»–怎么åŽÕd¯»æ±‚专业的帮助åQŸæˆ‘介绍一ç‚ÒŽˆ‘知道的情å†üc€?br/>
       è¯äh³¨æ„æˆ‘˜q™ä¸ªè¯´æ³•åQšä¸æ˜¯ã€Œå¾—了」抑郁症åQŒè€Œæ˜¯ã€Œæ€€ç–‘」自己得了抑郁症。äؓ什么这么说åQŸå› ä¸ÞZ¸€ä¸ªäh要「确定」自己得的是抑郁症,ž®±å·²¾léœ€è¦ä¸€¿Uä¸“业服务了åQŒå«è¯Šæ–­ã€‚理è®ÞZ¸ŠåQŒä¸€ä¸ªäh只知道自å·×ƒ¸èˆ’服åQŒæƒ…¾lªä¸å¥½ï¼Œã€Œæ„Ÿè§‰ä¸å¯¹åŠ²å„ѝ€ï¼Œä½†ä»–没法¼‹®å®šè‡ªå·±æ˜¯ä¸æ˜¯å¾—了病。有äºÞZ¸Š¾|‘看文章åQŒåšé—®å·åQŒè¯´è‡ªå·±å¾—的是抑郁症。这个结è®ÞZ¸ä¸€å®šå¯é ã€‚可靠的¾l“论åQŒå¿…™åÕdŽ»åŒ»é™¢¾_„¡¥ž¿U‘,请专业的åŒÈ”Ÿä¸‹åˆ¤æ–­ã€‚所以怀疑自己得抑郁症的åQŒå…ˆåŽÈœ‹åŒÈ”Ÿã€‚这是第一步ã€?br/>
       åŒÈ”Ÿè®¤äؓ我是抑郁症,˜q™å«è¯Šæ–­ã€‚拿到这个诊断有什么用åQŸä»£è¡¨ç€åŒÈ”Ÿè®¤äؓåQŒæˆ‘的痛苦很大概率是有医学解释的åQŒå¯ä»¥å°è¯•åŒ»å­¦æ‰‹ŒD늚„帮助。有人很å®Ïx€•è¢«è¯Šæ–­ä¸ºæŠ‘郁症。要我说åQŒåº”该反˜q‡æ¥åQŒè¯Šæ–­ä»£è¡¨æˆ‘是可以治疗的åQŒè¿™æ˜¯å¥½äº‹ã€‚我因äؓ痛苦åŽÈœ‹åŒÈ”ŸåQŒå‡å¦‚医生说åQŒä¸æ˜¯æŠ‘郁症åQŒå›žåŽÕd§ã€‚我一æ ïL—›è‹¦ï¼Œè€Œä¸”˜q™ä†¾ç—›è‹¦˜q˜æ— è¯å¯åŒ»ï¼Œä¸æ˜¯æ›´ç³Ÿå—?痛苦的äh常有åQŒä¸æ˜¯æ¯ä¸ªäh都能得到åŒÕd­¦çš„帮助ã€?br/>
       正规的医学治疗,不管别äh怎么è¯ß_¼Œä»Žæ•°æ®æ¥çœ‹ï¼Œå¤šæ•°æ˜¯æœ‰å¸®åŠ©çš„。医学集合了目前被证明最有效的方法。主要是生物化学æ–ÒŽ³•åQŒåŒ…括吃药和MECTæ²È–—。广义地è®ÔŒ¼Œä¹ŸåŒ…括心理治疗,˜q™ä¸ªæˆ‘们后面再讲。目前,ä¸ÀLµçš„治疗还是吃药ã€?br/>
       针对抑郁症状的药物有很多¿Uã€‚据我所知,åŒÈ”Ÿåˆšå¼€å§‹ä¹Ÿä¸ç¡®å®šå“ª¿Uè¯æœ€é€‚合你,也需要尝试。有的äh吃第一¿Uè¯ž®Þp§æ•ˆäº†åQŒä¹Ÿæœ‰çš„äºø™¦æ¢å¥½å‡ ç§è¯ã€‚所以要跟医生配合,刚开始的时候隔一两周ž®±åŽ»å¤æŸ¥ã€‚有的äh看一‹Æ¡ç—…åQŒå¼€äº†è¯å›žæ¥åƒä¸€ŒD‰|—¶é—ß_¼Œæ•ˆæžœä¸å¥½åQŒè§‰å¾—医生帮不到他,自己ž®±æ”¾å¼ƒäº†ã€‚这是很可惜的。如果他了解˜q™ä¸ªçŸ¥è¯†åQŒå¤šè¯•å‡ ‹Æ¡çš„话,产生效果的机会就会大很多ã€?br/>
       所谓效果,不一定是奇迹般的æ²ÀL„ˆã€‚一个äh吃了药,立刻¼œžæ¸…气爽åQŒæµ‘íw«æ˜¯åŠŒÓ€‚——出现这¿Uæƒ…况,ž®å¿ƒåQŒå¯èƒ½æ˜¯è½¬æˆäº†èºç‹‚。据我了解,好è{的过½E‹ä¸€èˆ¬æ˜¯¾~“慢的,ž®æ­¥å åŠ çš„。吃完药可能没有太大感觉åQŒæˆ–者变好一点,不像最隑֏—的时候那么难受,或者也隑֏—åQŒä½†æ˜¯éš¾å—çš„æ—‰™—´çŸ­äº†ä¸€ç‚V€‚è¿™ž®±æ˜¯è¯ç‰©åœ¨è“v作用。当然了åQŒä¹Ÿæœ‰äh是对药物完全没反应的ã€?br/>
       抑郁症当中最隑֏—的一ŒD‰|—¶æœŸï¼Œå«åšæŠ‘郁发作åQŒçŸ­çš„有几天åQŒé•¿çš„可能有几个月。我们知道一个äh心脏病发作的时候很危险åQŒéœ€è¦é©¬ä¸Šæ²»ç–—。度˜q‡è¿™ŒD‰|—¶é—´ä»¥åŽï¼Œä»–还有潜在的风险åQŒä½†å¯ä»¥˜q‡åŸºæœ¬æ­£å¸¸çš„生活åQŒåªæ˜¯æœ€å¥½åœ¨ç”Ÿæ´»æ–¹å¼ä¸Šæ³¨æ„ä¸€äº›ã€‚抑郁症的病½E‹æœ‰ä¸€ç‚¹ç±»ä¼¹{€‚它在抑郁发作的时期非常危险。医学治疗可以帮助他度过˜q™æ®µæ—¶æœŸã€‚之后他可以恢复正常的生‹z»ï¼ŒåŒæ—¶æœ‰å¤å‘的风险。他ž®Þp¦åœ¨ç”Ÿ‹zÀL–¹å¼ä¸Šç‰¹åˆ«æ³¨æ„ä¸€äº›ï¼Œé™ä½Ž˜q™ä¸ªé£Žé™©ã€?br/>
       ¾|‘上有一些说法,会让我们对这个过½E‹é€ æˆè¯¯è§£ã€‚有äºø™¯´åQŒæˆ‘抑郁˜q‡ï¼Œå½“时不懂åQŒä¹Ÿæ²¡åƒè¯ï¼ŒåŽæ¥è‡ªç„¶ž®±å¥½äº†ã€‚还有ähè¯ß_¼ŒåŒÈ”Ÿè®©æˆ‘吃药åQŒæˆ‘没吃åQŒæˆ‘ž®±é€šè¿‡è‡ªæˆ‘调节åQŒè·Ÿæœ‹å‹èŠå¤©åQŒæˆ–者看书,书上讲了一句话åQŒæˆ‘一下想通了åQŒæŠ‘郁症ž®Þq—Šæ„ˆäº†ã€‚所以医生没有用åQŒå¾—了抑郁症也不用吃药,靠自我调节就好。我要说一下,他们说的有可能是真的åQšä¸€æ¥ï¼Œæœ‰äº›äººæ²¡æœ‰çœ‹åŒÈ”ŸåQŒä»–以äؓ自己抑郁了,但其实åƈ不是åQ›äºŒæ¥ï¼Œä»ÖM½•ç–„¡—…都有不药而愈的概率。所以那可能是少数幸˜qå„¿çš„经验。你要赌自己也是其中之一吗?那个概率很低åQŒé£Žé™©åˆå¤§ï¼Œæˆ‘们赌不赗÷€?br/>
       吃药当然也是赌,不一定能好,但好转的概率无论如何高于自愈的概率。这是有大量临床试验证明的。你可以不相信医学,但你最好相信统计学ã€?br/>
       ä¸ÞZ»€ä¹ˆè¿™äº›å¹¸˜qå„¿çš„故事流传这么广呢?搞得生活中处处都是「不吃药也能好」的奇迹。很½Ž€å•ï¼Œ˜q™äº›æ•…事˜qŽåˆäº†å¤§ä¼—的心理期待。我们忌讛_ƒè¯ï¼Œæ‰€ä»¥æˆ‘们更愿意听到那些「不吃药也能好」的传说。如果我生了病,åŒÈ”Ÿå‘Šè¯‰æˆ‘要做手术才能好åQŒè€Œæœ‹å‹å‘Šè¯‰æˆ‘åQŒä»–的一个朋友也得过˜q™ä¸ªç—…,¾lƒæ°”功就¾lƒå¥½äº†ã€‚我肯定愿意信这个朋友,¾lƒæ°”功。但愿意归愿意,成功的可能性究竟有多大åQŸå¾—看数据ã€?br/>
       ç›æ€¿¡ä¸€ä¸ªä¸œè¥¿ï¼Œä¸è¦åªæ˜¯å› äؓ「你愿意ç›æ€¿¡å®ƒã€ã€?br/>
       现在我们来说一下心理咨询。这斚w¢çš„误解就更多了。有äºø™¯´ã€Œåƒè¯ä¸æ²ÀLœ¬åQŒè¦åšé•¿æœŸå¿ƒç†å’¨è¯¢æ‰èƒ½æ ¹æ²ÀLŠ‘郁症」,˜q˜æœ‰äºø™¯´ã€Œåƒè¯æœ‰å‰¯ä½œç”¨ï¼Œå¿ƒç†å’¨è¯¢æ²¡æœ‰å‰¯ä½œç”¨ã€ã€‚这是最大的误解åQšå¿ƒç†å’¨è¯¢æ˜¯ç”¨æ¥æ²È—…的——错åQæˆ‘作äؓ一个心理咨询师åQŒç»å¸¸è¢«äººæ‹œæ‰˜ï¼Œå¾—了抑郁症,能不能给他做咨询åQŸæ¯ä¸€‹Æ¡æˆ‘都说åQšç”Ÿç—…了ž®Þqœ‹åŒÈ”Ÿã€‚心理咨询不是医学服务,无法承诺能è“v到治病的效果ã€?br/>
       的确åQŒå¯èƒ½æœ‰æ•ˆæžœã€‚抑郁症是多方因素共同作用的疄¡—…åQŒå¿ƒç†å­¦çš„方法会有一些帮助。能æ²È—…的心理学æ–ÒŽ³•åQŒå«å¿ƒç†æ²È–—。它和心理咨询又是不同的概念。我们俗¿U°çš„心理åŒÈ”ŸåQŒåº”该叫心理æ²È–—师。在中国åQŒæŒ‰ç…§ã€Šç²¾¼œžå«ç”Ÿæ³•ã€‹çš„规定åQŒå¿ƒç†æ²»ç–—都在医院里˜q›è¡ŒåQŒå—åŒÕd­¦ä½“系的监½Ž¡ã€‚如果医生判断病人需要做心理æ²È–—åQŒä¼šè®©ä»–们在医院购买˜q™ç§æœåŠ¡ã€‚它跟药物一æ øP¼Œæ˜¯è¢«è¯æ˜Žæœ‰æ•ˆçš„治疗手ŒDüc€?br/>
       但心理咨询不一栗÷€‚在中国åQŒå‡¡æ˜¯ä½ åœ¨åŒ»é™¢ä¹‹å¤–获得的心理学服务,都只能叫咨询。它是什么概念呢åQŸå®ƒä¸å±žäºŽåŒ»å­¦ï¼Œä¸èƒ½è¯Šæ–­åQŒä¹Ÿä¸èƒ½æ²È—…åQŒåªæ˜¯å¸®åŠ©æ¥è®¿è€…在日常的生‹zÕd’Œå…³ç³»èŒƒç•´å†…做一些改变。可以类比成健èínåQŒæˆ–者食疗。对健康有没有帮助?肯定有一些。也有äh通过健èínåQŒèín上有些小毛病的,慢慢ž®±å¥½äº†ã€‚但你要是真的得了大病,ž®×ƒ¸è¦æŒ‡æœ›åªé€šè¿‡˜q™äº›æ–ÒŽ³•ž®Þpƒ½æ²ÀL„ˆã€?br/>
       得了抑郁症,可不可以做心理咨询?可以。但心理咨询师不承诺它有æ²È–—作用åQˆå¦‚果有谁在医院外面提供心理服务åQŒåŒæ—¶å£°¿U°å¯ä»¥æ²»ç—…,你可以è“v诉他åQ‰ã€?br/>
       那心理咨询可以帮抑郁症患者什么忙呢?举个例子来说åQŒæˆ‘有一个来访者,在医院诊断抑郁症åQŒçŽ°åœ¨ä¸€è¾ÒŽœè¯ï¼Œä¸€è¾¹è¿˜åœ¨å­¦æ ¡å­¦ä¹ ã€‚她做心理咨询,是因为她得病之后压力很大åQŒæƒ³æ‰¾ä¸€ä¸ªäh聊聊。我们最˜q‘聊的话题是åQŒå¥¹ä¸çŸ¥é“怎么跟父母谈赯‚¿™ä¸ªç—…åQŒå¥¹æƒÏx”¹å˜è·Ÿçˆ¶æ¯çš„è¿™¿Uå…³¾p…R€‚这是我们咨询的一个目标ã€?br/>
       我们不治病,只是讨论˜q™ä¸ªç—…对她和父母的关¾pÀLœ‰ä»€ä¹ˆåª„响。假如咨询有效果åQŒå¥¹è·Ÿçˆ¶æ¯å¯ä»¥è°ˆè®ø™¿™ä¸ªè¯é¢˜äº†åQŒç—…ž®±å¥½äº†å—åQŸä¸ä¸€å®šã€‚如果真的好了,也是因äؓåŒÈ”Ÿçš„治疗è“våˆîCº†æ•ˆæžœåQŒè·Ÿå¿ƒç†å’¨è¯¢å…³ç³»ä¸å¤§ã€‚当然你要说åQŒå¥¹è·Ÿçˆ¶æ¯çš„关系改善了,可能对她的治愈间接地起到了一些促˜q›ä½œç”¨ï¼Œé‚£ä¹Ÿæœ‰å¯èƒ½ã€?br/>
       但它最多只是促˜q›ä½œç”¨ã€‚看书也有促˜q›ä½œç”¨ï¼ŒèŠå¤©ä¹Ÿæœ‰ä¿ƒè¿›ä½œç”¨åQŒè¿åŠ¨æœ‰ä¿ƒè¿›ä½œç”¨åQŒä¼‘息有促进作用åQŒå¿ƒç†å’¨è¯¢ä¹Ÿæœ‰ä¿ƒ˜q›ä½œç”¨ã€‚它们都不是æ²È–—ã€?br/>
       如果病äh度过了抑郁发作期åQŒæƒ³åœ¨åã^时做心理咨询åQŒæ”¹å–„一下情¾lªçŠ¶æ€å’Œäººé™…关系åQŒè“våˆîC¿å¥çš„作用åQŒå®Œå…¨å¯ä»¥ã€‚就像一个慢性病患者åã^时接受食疗,对他是有好处的。但我不认äؓ˜q™æ˜¯ä¸€ä¸ªå¿…需品,更何况做咨询的成本那么高åQŒä¸æ˜¯æ‰€æœ‰äh都承受得赗÷€?br/>
       如果˜q˜åœ¨æŠ‘郁发作期,不去医院åQŒä¸åƒè¯åQŒä¹Ÿä¸æŽ¥å—医院里的正规心理治疗,只想通过外面的心理咨询来æ²È—…åQŒé‚£ž®±éžå¸¸å±é™©äº†åQä½†å‡ÞZºŽå„种原因åQŒå¾ˆå¤šäh排斥医院里的æ²È–—åQŒåå€’å‰ò想着非医学的服务更有效,甚至更「安全」。æ€ÀLœ‰äºÞZ¼šè¯´ä»–们通过心理咨询æ²Õd¥½äº†æŠ‘郁症åQŒè¿™¿Uæ•…事永˜qœä¸¾~ÞZ¹å¸‚场。甚è‡Ïxœ‰ä¸€äº›èƒ†å¤§çš„心理咨询师,不怕被赯‚¯‰çš„,会宣¿U°è‡ªå·±å°±æœ‰è¿™¿Uèƒ½åŠ›ã€‚——不要轻信。那ž®±åƒæœ‰ähå»ø™®®ä½ é€šè¿‡é£Ÿç–—和健íw«æ¥æ²È–—急性病一栗÷€‚不值得冒这¿Ué™©ã€?br/>
       好,旉™—´å·®ä¸å¤šåˆ°äº†ï¼Œæˆ‘不知道说清楚没有。可能还是有点äؕåQŒä½†æˆ‘想到的差不多就是这些ã€?br/>
       诚实地说åQŒå¯¹æŠ‘郁症这¿Uç—…åQŒçŽ°åœ¨æˆ‘们了解得˜q˜å¾ˆž®‘。上面这套程序,也不能保证百分之百有用。只是以目前˜q™ä¸ªæ—¶ä»£çš„知识来è¯ß_¼Œ˜q™æ˜¯ç›¸å¯¹æœ€æœ‰ä¿éšœçš„一套程序了。只能先用它。有时候想一惻I¼Œ˜q™ä¸ªæ—¶ä»£å¾—抑郁症的äh也是很不òq¸ï¼Œå¾—病已经够难受了åQŒè¿˜æ²¡æœ‰ä¸€å¥—理想的æ²È–—æ–ÒŽ¡ˆåQŒåªèƒ½è®©ä»–们反反复复地试错,¾lå¹´ç´¯æœˆå—折¼‚¨ã€‚但˜q™æ˜¯çŽ°å®žã€‚现实很无奈åQŒä¸˜q‡ï¼Œåœ¨çŽ°å®žçš„基础上努力,æ€ÀL¯”沉浸在「可以轻村֮Œ¾ŸŽè§£å†Œ™¿™ä¸ªé—®é¢˜ã€çš„òqÀLƒ³ä¸­è¦å¥½ã€?br/>
       最后,把刚才讲的内容再做一个æ€È»“åQ?br/>
1åQŒæ€€ç–‘自己有抑郁症,½W¬ä¸€æ­¥ï¼ŒåŽÕdŒ»é™¢è¯Šæ–­ã€?br/>
2åQŒè¯Šæ–­æ˜¯æŠ‘郁症,ž®±å¬åŒÈ”Ÿçš„话åQŒè¯¥åƒè¯åƒè¯åQŒè¯¥å¤æŸ¥å¤æŸ¥ã€‚要坚持一ŒD‰|—¶é—´æ‰æœ‰æ•ˆæžœã€‚不½Ž¡æœ‰å¤šå°‘人告诉你åQŒåŒ»å­¦è¿˜ä¸æˆç†Ÿï¼Œä¹Ÿä¸½Ž¡æœ‰å¤šå°‘äºÞZ¼ è¯ß_¼Œä¸çœ‹åŒÈ”Ÿž®Þpƒ½æ²Õd¥½ç—…。你要相信医学已¾læ˜¯ç›®å‰è¢«æ£€éªŒè¿‡çš„,最有效的方法ã€?br/>
3åQŒå¦‚果要做心理治疗,在医院做ã€?br/>
4åQŒåŒ»é™¢ä»¥å¤–的心理学服务(心理咨询åQ‰ï¼Œéƒ½ä¸æ²È—…。有钱有闲的人,在接受医学治疗的同时可以多一¿Uå°è¯•ï¼Œå¯èƒ½æœ‰ä¸€äº›ä¿ƒ˜q›ä½œç”¨ã€?br/>
5åQŒå¥åºïLš„生活方式åQŒæ·±å…¥çš„自我反思,良好的äh际关¾p»ï¼Œä¸°å¯Œçš„文体活动……都可能有一些促˜q›ä½œç”¨ï¼Œéƒ½ä¸æ²È—…ã€?br/>
6åQŒä¸åœ¨æŠ‘郁发作期åQŒå„¿Uæ–¹æ³•éƒ½å¯ä»¥è¯•è¯•ã€‚一旦抑郁发作,不要抱有òqÀLƒ³åQŒé€‰æ‹©åŒÕd­¦ã€?br/>
       谢谢大家。这些知识请转告¾l™èínè¾ÒŽœ‰éœ€è¦çš„人ã€?/span>

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http://www.zgtzcl.com/read.php/1872.htm <![CDATA[今日提醒]]> ami000 <gdsgwql@163.com> Tue, 10 Jul 2018 16:59:45 +0000 http://www.zgtzcl.com/read.php/1872.htm 今日提醒åQšåšäº‹è¦è°¨æ…Ž

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  今天需要提醒你的有两点åQŒç¬¬ä¸€åQŒåšäº‹ä¸€å®šè¦¾l†å¿ƒåQŒè¦æœ‰é€»è¾‘åQŒä¸è¦æƒ³åˆ°å“ªåšåˆ°å“ªï¼Œä¹Ÿä¸è¦ç²—心大意,误了大事åQ›ç¬¬äºŒï¼Œåšäº‹æƒ…要多听取别人的意见åQŒä¸è¦ä¸€æ„å­¤è¡Œã€‚尤其对于职åœÞZh士来è¯ß_¼Œä»Šå¤©ä¸€å®šè¦è°¨æ…Žå†è°}慎,低调再低调ã€?br/>
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http://www.zgtzcl.com/read.php/1870.htm <![CDATA[七月的日子]]> ami000 <gdsgwql@163.com> Sat, 30 Jun 2018 16:39:28 +0000 http://www.zgtzcl.com/read.php/1870.htm 点击在新½H—口中浏览此囄¡‰‡

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